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　　˙使用干凈的雙手清潔(不要用毛巾)。

　　˙不作局部擦洗。

　　˙徹底沖洗外陰部。

　　˙用干凈干毛巾輕輕擦干。

　　˙不使用含香料的濕巾。

　　˙如果嚴重搔癢，局部用干凈的水浸泡5〜10分鐘，病就醫。

　　◎避免外陰搔癢，不可以做的事

　　當外陰癢時，就會想搔抓，于是越抓越癢，形成惡性循環。那么該如何避免外陰搔癢呢？以下的事要避免：

　　˙使用刺激性沐浴乳、除臭劑、含香料產品及濕巾。

　　˙穿緊身褲、束褲、非天然材質衣物。

　　˙一切會造成局部溫暖潮濕的活動。

　　˙使用含酵素染料、香水的潔膚產品。

　　˙沖洗陰道。

　　中醫說法：

　　◎原因

　　˙若陰道干澀是屬于“陰虛”，若分泌物多則是屬于“濕熱”。

　　˙感染。

　　◎改善對策

　　˙中藥方：黃芩、生地、白芍、車前子、茯苓、知母。

　　˙飲食：需避免生冷及燒烤、油炸。

　　15.頻尿

　　西醫說法：

　　◎原因

　　˙說孕期間膀胱受到子宮壓迫而使容量變小。

　　◎改善對策

　　˙睡前少喝水。

　　˙必要多跑幾次廁所，千萬不要憋尿。

　　˙若感覺排尿疼痛，可能是有泌尿道感染，可先求助于婦產科醫生，必要時再轉泌尿科。

　　中醫說法：

　　◎原因

　　˙胎氣下墜，胎兒長大壓迫膀胱。

　　◎改善對策

　　˙中藥方：黨參、白術、升麻、通草、六味地黃丸去丹皮加菟絲子。

　　16.漏尿(或尿解不干凈)

　　◎原因

　　˙孕婦的膀胱被子宮壓迫，因此膀胱容量變小。

　　◎改善對策

　　˙解小便時，上身往前傾，可擠壓膀胱多解一些尿出來，減少尿液殘留。

　　˙避免提重物。

　　˙進行凱格爾運動(Kegal exercise)，收縮會陰肌肉，以鍛煉骨盆腔底肌肉強度。

　　˙避免胎兒過重。

　　˙生產后會有所改善，但若漏尿嚴重，應求助于泌尿科醫生。

　　17.水腫

　　西醫說法：

　　◎原因

　　˙懷孕的母體會增加約50%的血流量。

　　˙身體儲存多餘的水份，是為了因應生產時失血及哺喂母乳作準備。水腫常見于四肢，尤其是下肢。

　　◎改善對策

　　˙飲食清淡，減少鹽分攝取。

　　˙抬高浮腫的肢體。

　　˙穿寬松舒適的鞋襪。

　　˙快速明顯的浮腫，或全身性浮腫，可能是子癇前癥的征兆，應立即請婦產科醫生診治。

　　中醫說法：

　　◎原因

　　˙“虛”的情況：脾腎陽虛，水濕內停(水腫)，皮薄色白而光亮，按下去手指離開之后，凹陷不起。

　　˙“實”的情況：氣滯濕郁，泛溢肌膚(氣腫)，皮厚而色不變，按下去手指離開之后，凹陷馬上恢復。

　　◎改善對策

　　˙中藥方：白術、茯苓(皮)、姜皮、木瓜、香附、山藥。

　　˙可吃具利水效果的紅豆、綠豆；但不可吃薏仁，以免造成孕婦子宮收縮，若不慎吃到少量沒關系，不要太緊張！

　　˙穴位按摩：腎俞、公孫、陰陵泉。

　　˙若水腫明顯，應適當休息，必要時需要住院治療，并攝取低鹽飲食。

　　18.乳房脹痛

　　◎原因

　　˙荷爾蒙改變使乳房組織增生、增大，為將來泌乳做準備。

　　◎改善對策

　　˙穿著合適、寬肩帶的胸罩。

　　˙做好乳房清潔，使用清水潔凈乳頭，為產后餵母乳做準備。

　　˙用溫熱毛巾濕敷乳房。

　　19.呼吸喘(或氣喘)

　　西醫說法：

　　◎原因

　　˙子宮往上壓迫到呼吸系統。

　　˙若很喘，可能是妊娠高血壓或子癇前癥的征兆，要告訴醫生并多注意。

　　˙若是原本就有氣喘，懷孕后會有1/3改善、1/3變嚴重、1/3不變。

　　◎改善對策

　　˙多休息。

　　˙氣喘的孕婦要避免過度運動、進出溫差太大的環境。

　　˙千萬不要一個人獨處，使用醫生開立的支氣管擴張劑(因為作用是局部，對胎兒不會有影響)，而且家人必須知道緊急用藥放哪里。

　　中醫說法：

　　◎原因

　　˙肺氣升降失常，有胸腹脹滿之感。

　　◎改善對策

　　˙中藥方：紫蘇葉、陳皮、黃芩、當歸、白芍。

　　˙穴位按摩：內關、太沖、公孫、陰陵泉。

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