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　　湖北天門讀者蔣女士問：我現(xiàn)在懷孕5個(gè)月了，常常感覺疲勞。入冬后天氣冷，我很想去泡澡放松一下，但擔(dān)心這樣做會(huì)對胎兒有影響，請問一下專家的意見。

　　上海交通大學(xué)第一人民醫(yī)院產(chǎn)科主任徐先明教授答：懷孕1~3個(gè)月的孕婦不適合泡澡，因?yàn)樵性缙诘脑袐D久待在熱水中，胎兒處于高熱環(huán)境，容易造成畸形或流產(chǎn)。但中晚期再去泡澡沒有太大問題，只需注意一些事項(xiàng)。

　　首先，澡堂的水不是活水，應(yīng)該檢查它的水質(zhì)是否潔凈。其次，水溫很重要，最好控制在30多攝氏度，與人體體溫相近，40攝氏度以上的水會(huì)讓人皮膚發(fā)燙，身體不舒服。并且，浸泡時(shí)間不宜過久，以20分鐘為宜。孕婦的心血管調(diào)節(jié)功能較弱，長時(shí)間泡澡會(huì)使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致孕婦缺血、缺氧，腹中的胎兒也會(huì)出現(xiàn)這種反應(yīng)。如出現(xiàn)不適，就要趕緊出水。再次，泡澡時(shí)孕婦可以帶瓶水，適時(shí)補(bǔ)充水分，避免流汗過多導(dǎo)致脫水。而且，孕婦的溫度調(diào)節(jié)能力較差，一冷一熱很容易著涼，出水后要及時(shí)穿好衣服，注意保暖。最后，在水里泡久了孕婦易虛脫，因此起身時(shí)動(dòng)作要緩慢一點(diǎn)，避免摔倒。

　　孕婦平時(shí)淋浴時(shí)，也不可大意。可以根據(jù)自己的舒適度來調(diào)節(jié)水溫，可比泡澡水溫度稍高，淋浴時(shí)間控制在10分鐘左右。而且，浴室環(huán)境較悶熱，一定要注意通風(fēng)，可以打開排氣扇或稍開一會(huì)兒窗戶。

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