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　　什么樣的身體變化可能影響運動能力？

　　孕期內身體的變化對你的身體提出了另外的要求。記住以下提到的變化，要明白你必須根據自己的身體來調整運動和練習計劃。

　　體內正在發育的嬰兒和其他內部變化需要更多的氧氣和能量。

　　孕期內產生的荷爾蒙會使各關節的韌帶伸展，受傷的危險加大。

　　體重增加并且分布不均勻，改變了身體的重心。增加的體重加重了后背、腰部和骨盆部位關節、肌肉的負擔，導致很容易失去平衡。

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