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孕期保健

準媽媽如何提高免疫力

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 03-03

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  最近除了防病必備的口罩外,熱銷的還有消毒類及具有抗病毒、提高免疫力、清熱解毒等功效的產(chǎn)品。那么,孕婦如何抗流感,提高免疫力呢?

  市民防范意識逐漸加強是件好事,同時還應(yīng)注意不要亂用藥。此外,婦產(chǎn)科專家指出,孕婦還應(yīng)注意:

  1、注意居室通風(fēng) 室內(nèi)空氣不流通時,其污染程度比室外嚴重數(shù)十倍,極易引發(fā)呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛(wèi)生,清理衛(wèi)生死角,不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。

  2、提高室內(nèi)相對濕度 孕婦平時要多喝水,防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負氧離子發(fā)生器等增濕。

  3、加強鍛煉 女性在懷孕前要加強體能鍛煉,提高自身抗病能力,同時保持正常的生活規(guī)律,避免過度勞累,保證充足的睡眠,減少心理壓力。懷孕后也應(yīng)進行適當(dāng)?shù)幕顒樱3謽酚^的情緒。

  4、加強自我保護意識 如果計劃在冬末春初懷孕,建議提前注射流感疫苗,注射疫苗2至3個月后再受孕。孕婦到醫(yī)院或人員密集處應(yīng)戴口罩;飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后,都要立即用流動水和肥皂洗手。

  5、合理飲食 孕婦要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應(yīng)時也要少食多餐,不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進食,否則會導(dǎo)致機體的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。

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