欧美美女黄色网_综合色婷婷一区二区亚洲欧美国产_久久激情网站_97av视频_久久女人网_国产网址在线

歡迎來到 育兒詞典網 ， 一個專業的育兒知識學習網站！

加入收藏

您所在的位置：首頁 > 孕早期 > 孕期保健

孕期保健

孕早期瑜伽：大地致敬式(2)

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 07-01

閱讀 :256

9．左手扶于身體后方，右手放于左大腿外側。呼氣，向左側扭轉。

10．兩膝向旁打開，上身向前，小臂落地。

11．兩手向后移動，手掌貼地。呼氣，弓背。

12．左腿向前，挺直。呼氣時，伸展脊椎，上身向前。

13．吸氣，抬頭，彎曲左腿，伸展兩臂向上。

14．兩手貼地，伸展左腿向旁。

15．收回左腿，兩腿彎曲下蹲。兩手合十，肘部抵著膝蓋內側。

16．慢慢站立，吸氣，伸展兩臂向上，抬頭。

17．呼氣，兩手合十到胸前。

　　功效：活動全身，與底輪聯結，幫助孕婦找到一種與大地相連的安全感。

　　注意：動作緩慢。

上一頁12 下一頁

下一篇:孕期別讓麻疹病毒有可乘之機 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:細數準爸爸“愛妻”的八件事 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板： cao在线 | 一区二区三区视频 | 精品免费| 日本韩国三级 | 麻豆国产91 | 台湾av在线| 欧美性生交 | 91国产丝袜在线播放 | 在线播放成人 | 国产小视频在线 | 亚洲不卡在线观看 | 一级特黄视频 | 黄色片视频在线观看 | av一二三区 | 日韩视频网 | 五月开心激情网 | 可以免费看黄色的网站 | 国产欧美在线观看 | 亚洲免费二区 | 丝袜美腿亚洲综合 | 一区二区三区视频 | 伊人精品在线 | 男人午夜影院 | 香蕉视频导航 | 免费福利片| 国内av在线| 黄色一级大片在线免费看国产一 | 99这里有精品 | 欧美vieox另类极品 | 国产99热 | 91久久久久久久久久 | 久久超 | 国产成人精品免费视频 | 亚洲一区久久 | 黄网站免费在线观看 | 日韩欧美在线播放 | 免费av一区 | 国产福利91精品一区二区三区 | 国产盗摄一区二区三区 | 亚洲区一区二 | 国产精品综合网 |