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　　光照充足、溫度適宜的秋天雖然相對干燥，但人們體感較舒適。那么，準媽媽們是否也能百無禁忌呢？對此，專家提醒說：秋季，孕婦要做好“三防”。

　　防感冒，醫生指導合理用藥

　　秋季晝夜氣溫較大，準媽媽們自身免疫力下降，很容易患感冒。通常，普通感冒病毒不會引起胎兒畸形，但如在妊娠早期感染風疹病毒或巨細胞包涵體病毒，引起胎兒畸形的概率就會增加。因此，孕婦在秋季更應該要避免受涼，盡量少去人群密集的場所，家里要每天開窗通風，并適當做戶外活動。如已出現輕微感冒，需要補充水分，服用維生素C、板蘭根沖劑等，如有發燒癥狀，應及時來醫院就醫。懷孕期間既要謹慎用藥，摒棄防止有病拒絕用藥的觀念。

　　防便秘，規律飲食起居很重要

　　秋季天干物燥，加上孕婦自身的生理特點，更容易出現便秘情況。此時，準媽媽們要適度運動，飲食也要適量，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。養成早晨喝溫開水的習慣，如果已發生便秘，切不可亂用瀉藥，否則易引起流產、早產情況。

　　防秋愁傷身，適度興奮神經可幫忙

　　中國傳統文化中，多有“傷春悲秋”的說法，準媽媽們在秋季要注意情緒調節，起居有規律的同時可多吃些牛奶、雞蛋、豆類等高蛋白食物。在情緒低落時，可適量喝點綠茶，吃點巧克力等，適度的興奮神經系統，有助于改善心境。

　　其實，準媽媽們在整個孕期，都要少看充滿失意情緒的小說和影視作品，少一點懷舊情緒，多一些憧憬未來。

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