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　　為什么自從懷孕之后，我的視線變得有些模糊？

　　難道我的近視度數(shù)加深了嗎？

　　為什么有時(shí)候眼睛很干，有血絲，甚至連隱形眼鏡都戴不了？

　　為了孕育健康寶寶，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的生理狀況會(huì)發(fā)生很大的改變，如激素的大量分泌和新陳代謝增加等，這些變化也可能會(huì)給準(zhǔn)媽媽的眼睛帶來影響。

　　孕期的視力可能會(huì)改變

　　由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素分泌發(fā)生很大的變化，使眼睛的角膜水分增加，進(jìn)而使角膜弧度改變，從而造成視力改變，這時(shí)準(zhǔn)媽媽可能就會(huì)感覺不太舒服或看不清楚。對(duì)于近視者來說，還可能使近視度數(shù)加深。

　　準(zhǔn)媽媽常發(fā)生的眼睛不適

　　相信準(zhǔn)媽媽們一定很好奇，懷孕期間，眼睛可能會(huì)發(fā)生哪些不適癥狀呢？干澀、朦朧感、眼壓改變、眼疲勞等，都是孕期常發(fā)生的眼睛不適。除了這些一般癥狀外，準(zhǔn)媽媽也可能因?yàn)楸旧砘驊言衅陂g所患的疾病(如妊娠糖尿病、高血壓等)而引發(fā)眼睛的不適。

　　珍惜眼睛  保護(hù)眼睛

　　最佳的護(hù)眼方法就是讓眼睛多休息，盡量減少用眼的時(shí)間，不要過度用眼，每隔一段時(shí)間就看看遠(yuǎn)方，放松眼部肌肉。平時(shí)在家可采取熱敷的方式，或輕柔地按摩眼周，做做眼保健操，都能有效緩解疲勞與不適，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。

　　另外，借助一些產(chǎn)品如眼藥水、藥膏或睡前用散瞳劑等，也是不錯(cuò)的緩解癥狀的方法，但建議先去眼科請(qǐng)醫(yī)生看過之后，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，這樣較為安全。

　　5種營(yíng)養(yǎng)吃出好視力

　　準(zhǔn)媽媽們都想知道如何保養(yǎng)才能讓眼睛更健康，除了外在的保護(hù)，內(nèi)在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓眼睛也能補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能讓眼睛保持水潤(rùn)亮麗，電力十足！

　　1.Omega-3

　　Omega-3屬于不飽和脂肪酸的一種。目前市面上常見的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品EPA和DHA就屬于此種不飽和脂肪酸，在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富。

　　準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的不飽和脂肪酸含量足夠時(shí)，就能夠保護(hù)眼睛，降低有害光線對(duì)眼睛的傷害。更為重要的是，這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進(jìn)腹中胎兒的大腦與視力發(fā)育。

　　2.礦物質(zhì)

　　除了維生素能幫助抗氧化，礦物質(zhì)也有類似的功能。一些微量金屬元素如銅、鐵、鋅、錳、硒等，在準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)輔助參與SOD(超氧化歧化酶，一種體內(nèi)蛋白酵素)的抗氧化酵素作用，有效對(duì)抗自由基和保護(hù)細(xì)胞。平時(shí)，準(zhǔn)媽媽可從奶制品、蛋、全谷類和五色蔬菜中獲得這些礦物質(zhì)。

　　3.花青素

　　花青素是現(xiàn)在很流行的營(yíng)養(yǎng)素，和維生素、礦物質(zhì)、玉米黃素和葉黃素一樣，都具有抗氧化的功能。花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞，強(qiáng)化血管并促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于如近視、遠(yuǎn)視、視網(wǎng)膜病變、夜盲癥、青光眼等多種眼疾癥狀都能起改善作用。想補(bǔ)充花青素，準(zhǔn)媽媽可以通過山桑子、藍(lán)莓、葡萄及其萃取物來攝取。

　　4.維生素

　　人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生氧化作用，因而產(chǎn)生自由基，自由基對(duì)眼睛也是有危害的，因此要補(bǔ)充有豐富抗氧化功能的天然食物，比如胡蘿卜(富含β-胡蘿卜素，維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果。

　　5.玉米黃素和葉黃素

　　這兩種也是對(duì)保養(yǎng)眼睛相當(dāng)有幫助的營(yíng)養(yǎng)素，并且必須從食物中攝取。如菠菜、西蘭花等就富含葉黃素，而枸杞、南瓜等更富含玉米黃素，這都是值得推薦的天然食物。這兩種營(yíng)養(yǎng)素不但能預(yù)防視力退化，還能保護(hù)視網(wǎng)膜、預(yù)防白內(nèi)障等疾病生成，好處多多。文/郭盈秀

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