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　　˙肥胖。

　　˙腹部用力。

　　◎改善對策

　　˙攝取高纖食物、足夠水份。

　　˙冰敷或溫水坐浴。

　　˙請醫(yī)生開痔瘡藥膏、塞劑使用。

　　˙癥狀輕微者會在產(chǎn)后自行消退。

　　中醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙胎氣下墜，即是指漸大的子宮阻礙肛門附近的氣血運行。

　　◎改善對策

　　˙中藥方：可以補氣升提的中藥調(diào)理，如黨參、白術(shù)、升麻、枳谷、麥冬、生地、當歸。

　　5.心口灼熱

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙懷孕時荷爾蒙(例如黃體素、雌激素)改變，使得胃賁門括約肌松弛，胃排空速度變慢，所以胃酸容易逆流到食道而造成灼熱感。。

　　˙子宮壓迫胃部。

　　˙下食道括約肌松弛。

　　◎預(yù)防及改善對策

　　˙躺下或睡覺時墊高枕頭。

　　˙避免餐后平躺。

　　˙睡前3小時不要進食。

　　˙少量多餐。

　　˙禁菸酒。

　　˙避免刺激性食物。

　　˙請醫(yī)生開制酸劑使用。

　　中醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙胃氣不得下行而上逆，通常是因為漸大的子宮壓迫，或情緒因素(中醫(yī)稱為肝氣不疏)造成。

　　◎改善對策

　　˙中藥方：可給予疏肝和胃理氣的藥材，如紫蘇、陳皮、香附、竹茹，或是逍遙散。

　　6.靜脈曲張

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙下半身血液循環(huán)欠佳。

　　˙久站。

　　˙高齡。

　　˙先天性血管壁較薄。

　　◎改善對策

　　˙定期休息。

　　˙抬高雙腿。

　　˙左側(cè)躺。

　　˙穿醫(yī)療型彈性襪，必須在早上起床前先穿好再下床。

　　˙游泳、泡水或在水中走路。

　　中醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙氣虛血瘀，氣不能運行血液回流，造成下肢血液循環(huán)不良。

　　◎改善對策

　　˙順經(jīng)按摩，在小腿或大腿朝向心臟的位置輕輕揉按，促進血液回流。

　　7.孕期瘙癢

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙荷爾蒙、基因或環(huán)境因素。

　　˙皮膚真皮層增加膽鹽囤積。

　　˙皮膚干燥。

　　˙搔癢→抓→更癢，形成惡性循環(huán)。

　　◎改善對策

　　˙使用皮膚保濕產(chǎn)品，例如橄欖油、保濕乳液、羊毛脂等。

　　˙請醫(yī)生開局部止癢劑使用。

　　˙避免泡熱水澡。

　　˙請醫(yī)生開口服抗組織胺(止癢劑)，對胎兒不會有影響。

　　中醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙懷孕時母體血虛，血不足以滋養(yǎng)皮膚，造成皮膚干燥瘙癢，由于瘙癢往往無定處，像風一樣來去不定，中醫(yī)將此現(xiàn)象稱為“血虛生風化燥”。

　　◎改善對策

　　˙中藥方：多半的情況可以“當歸飲子”作加減來處理。

　　8.腰酸背痛

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙孕婦為撐住膨大的腹部，會改變脊椎曲度及受力方向，而造成腰酸背痛。

　　˙久站、久坐、過度彎腰、提重物、肥胖，造成脊椎前傾而酸痛。

　　˙需排除肌肉拉傷、妊娠骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎、椎間盤凸出等狀況。

　　◎改善對策

　　˙避免體重增加過快。

　　˙使用托腹帶。

　　˙避免提重物。

　　˙拿較低的東西時要蹲下拿而不是彎腰拿。

　　˙坐的椅子要有背墊及扶手。

　　˙避免穿高跟鞋。

　　˙熱敷、按摩。

　　˙多休息。

　　˙若是骨質(zhì)疏松的情況，需要補充鈣。

　　中醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙中醫(yī)認為“腰為腎之府”，腰酸背痛若無外傷，屬于久病的話，通常是屬于“腎精不足、肝腎虧虛”。懷孕時精血聚以養(yǎng)育胎兒，所以母體有時會有腎虛的問題。

　　◎改善對策

　　˙中藥方：可用補腎的方法，如用食材的核桃、山藥補腎護脾，或用中藥如六味地黃丸等作調(diào)理。

　　˙適度的腰部按摩有利腎經(jīng)的疏通，有效緩解癥狀。

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