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　　女性懷孕后需要攝入足夠的優質蛋白，如雞肉、鴨肉、魚肉、瘦肉等，以幫助胎兒發育。雞肉、鴨肉等營養又美味，深得準媽媽們的喜愛。但最近一段時間，H7N9病毒讓人們對雞鴨談之色變。“準媽媽們最近更應盡量減少與禽類接觸，避免食用雞肉、鴨肉、鴿子肉等食物。” 杭州艾瑪婦產醫院執行院長朱春芝教授提醒說。

　　“為了保證胎兒發育中對蛋白質的需要，孕婦可以通過食用魚肉、蝦肉等高蛋白食物代替雞肉、鴨肉。”朱院長指出，魚類蛋白質含量高且質量佳，人體消化吸收率可達96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D，十分適合孕婦食用。另外，孕婦也應攝入一定量的植物蛋白，如豆類、豆制品等，有助于胎寶寶發育、維持身體新陳代謝、保持牙齒及骨骼健康。

　　孕婦作為特殊群體，對疾病的抵抗力相對較弱，因此，在H7N9型禽流感的預防上需特別謹慎。這期間孕媽媽的一些注意事項：盡量減少與禽類接觸，遠離家禽的分泌物，勤洗手；注意均衡營養，多攝大蒜、香菇、番茄等一些增強免疫力的食物；多吃富含維生素c的新鮮蔬果；加強體育鍛煉，保證充足的睡眠和休息以增強抵抗力；養成良好的個人衛生習慣，加強室內空氣流通。

　　最后提醒準媽媽們，一旦出現發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應戴上口罩，盡快到醫院就診。仲陽 錢冰冰

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