閱讀 :481

　　我一直都有晨練的習慣，幾乎每天早上都會在園區慢跑30分鐘。這個月我發現自己懷孕了，本想放棄晨練，但我看前段熱播的電視劇《今夜天使降臨》中，婦產科醫生林婷在懷孕后仍然堅持鍛煉，不知道我的晨練還能不能堅持？

　　遼寧省人民醫院婦產科主任醫師白華：發現懷孕后不推薦跑步運動，孕早期更不能采用這種方式鍛煉。有些年輕女性有晨跑鍛煉的習慣，如果發現懷孕建議將跑步改為慢走或其他低強度的有氧運動。

　　孕婦適合做哪種運動、運動量的大小，都要依個人的身體狀況而定，不能一概而論。總的來說，運動的限度是以不累、輕松舒適為宜。推薦孕婦運動形式包括：會陰收縮運動、散步、瑜伽、有氧健身操等動作幅度不太大的運動。孕婦需要了解的是，在運動時如果出現陰道出血、有液體流出，出現不尋常的疼痛、呼吸困難、嚴重或持續的頭痛或頭暈等問題，一定要立即停止運動，最好馬上去醫院檢查。

　　沈陽晚報、沈陽網記者 王禹哲

下一篇:準媽剛懷孕 大姨媽光顧兩大原因 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕3月孕媽媽的身體變化 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】