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　　哺乳是上天賜予媽媽們的一份光榮職責，也是媽媽送給心愛寶寶的第一份禮物。但是，很多新手媽媽都對哺乳感到很棘手。適逢三八婦女節，我們為媽媽們送上一份禮物——哺乳難題實用小手冊。　　

    難題之一：脹乳

　　解除脹乳小技巧

　　熱敷：可自行熱敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環也會變得好一些。

　　按摩：當熱敷過乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。

　　沖熱水澡：當乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，將全身洗得熱乎乎的，感覺會舒服些。

　　冷敷：如果奶脹疼痛的情形非常嚴重的話，不妨以冷敷的方式止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。

　　吸乳器：媽媽若感到奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果還是不錯的。

　　乳房按摩的方法

　　方法：先將濕熱毛巾覆在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。按摩乳房的作用相當于寶寶對乳頭的吸吮刺激。

　　預防脹乳小技巧

　　早吸吮：讓嬰兒盡早開始吸吮，出生2小時內開始喂母乳。

　　勤哺喂：(約2-3小時一次)，以移出乳汁，可使乳腺管通暢，較不易產生乳脹。

　　難題之二：母乳不足

　　判斷母乳不足的標準

　　寶寶體重狀況：每天增加25-30克(母乳量達標);每天增加<20克(母乳量不達標)，新生兒除外。

　　乳房脹滿情況：到了喂奶時間，媽媽的乳房不脹滿或很少見乳汁如水般往外噴現象。

　　哺乳時間長：正常寶寶的哺乳時間為20分鐘。若超過30分鐘，且寶寶吃到最后還不肯放乳頭，或吃奶時間長，不好好吮乳頭，或常突然放開乳頭大哭不止，則可能是母乳不足。

　　哺乳間隔時間短：寶寶吃奶后2小時或更短時間就哭泣要吃奶，或喂奶后馬上喝奶瓶很有勁。

　　寶寶睡眠情況差：哺乳后，寶寶常哭鬧不止，難入睡或入睡不踏實，不一會兒又出現覓食反射等。

　　應對母乳不足的小技巧

　　1.保持營養充足

　　2.保持體內足夠水分

　　3.兩側乳房交替哺乳

　　4.讓寶寶勤吸吮

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