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　　“其實，塑形的意識不應該到產后才萌發，而從懷孕剛開始就應該擁有。”中日友好醫院產科主治醫師陽艷軍說，孕期合理進食對產后體形的恢復非常關鍵。有些孕婦懷孕3個月初次產檢時就已脫形，體重增加十幾斤甚至二十多斤，這為后面的體重控制和產后塑形增加了很大的難度。她建議，整個孕期準媽媽的體重增長應控制在25斤之內。

　　陽艷軍表示，女性分娩后，體重會自然而然地下降，新媽媽用母乳喂養寶寶，耗費很大的精力和體力照顧他們，這些都會使新媽媽的體重不斷下降。一般而言，3個月至半年內體重恢復到原來水平就屬于正常。

　　“其實每個新媽媽都有自我塑形的能力，并不是非得借助外界的幫助。產后合理飲食，不盲目進補，不堅守陳舊坐月子觀念，及早開始適量運動和產后保健操，堅持母乳喂養，增加睡眠，對于產后形體恢復非常重要。”陽艷軍說。□繆煒

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