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營養飲食

孕中期食譜:拌蹄凍營養

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 10-22

閱讀 :536

  拌蹄凍

  材料

  豬蹄4只。

  調料

  桂皮、八角、花椒、黃酒、姜、蔥、鹽、大蒜瓣、香油、味精、醬油適量。

  〔做法〕

  1.將豬蹄洗凈,去毛,燒開水燙一會兒取出,桂皮、八角、花椒、姜、蔥用紗布包好后,和燙過的豬蹄一起下鍋,加水1 000毫升,再加黃酒、鹽,旺火燒開,文火煮爛。

  2.將煮爛的豬蹄剔除骨頭,撒上蔥花,冷卻后即成蹄凍。

  3.吃時將蹄凍切塊,將大蒜泥、香油、味精、醬油調成鹵倒進蹄凍拌勻即可。

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