閱讀 :568

　　西瓜含糖分比較高，可以補充能量，起保護(hù)肝臟作用，因此準(zhǔn)媽媽常吃些西瓜大有好處。有的準(zhǔn)媽媽在孕期會有精神緊張、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動，促進(jìn)大便通暢，還可以增加乳汁分泌。特別是在懷孕后期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。

　　此外，西瓜不但可以補充孕婦體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。

　　準(zhǔn)媽媽吃西瓜一定要適量，每天吃西瓜最多不超過200克。因為如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因。

　　此外，不要吃剛從冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。因為西瓜溫度太低，可能會引起宮縮，嚴(yán)重的會造成早產(chǎn)。同時準(zhǔn)媽媽還要注意，西瓜不要飯前吃，以防止食欲下降，最好是在飯后少吃兩片。(一凡)

下一篇:孕婦常吃6類食物防電腦輻射營養(yǎng) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準(zhǔn)媽媽吃錯寶寶健康隱患多營養(yǎng) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】