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　　辣媽心情故事

　　孕期日記，于我而言不僅是內心的一種慰藉，更是準媽媽對胎寶寶愛的絮語。待女兒18 歲的那天，這些載有母子情深的文字記錄會成為我送給她最好的“成人禮”。我相信女兒在感動之余，心中定會充斥著滿滿的正能量！

　　走過春節前后近一個月綿延不斷的陰雨，三亞終于露出了久違的笑臉，熱浪也在這個浪漫的海島間肆意蔓延。隨著月份不斷增大，沉重的身體迫使我的呼吸變得越發急促。進入26 周，我那隆起的腹部像個大球， 漲得肚臍隱約向外突起，腹圍明顯比同孕齡的孕期女子大一圈。此時肥碩的腰身已然分不出哪里是腰、哪里是肚子，本人成了名副其實的“大肚婆”。

　　因為熱，和我一般大腹便便的孕婦都很難入睡，即便大家擔心得“空調病”，空調也必是整晚都開著，可舒適的環境卻未能讓胎寶寶和我有一樣的作息。往往在我入睡時她很安靜，等我深夜入睡她又一遍遍地揮舞著“太極拳”把我踢醒，有時她甚至會折磨我整整一夜。特別在我平躺或右側臥時，寶寶的“小動作”甚為明顯，一會兒不斷地拱我，一會兒又突突直跳，我睡眼惺忪地摸到肚子上像鵝卵石一樣的硬塊，揣摩該是寶寶的腳丫在用力伸展。為使寶寶的呼吸不被我入睡后的體位壓迫而缺氧，我只能整晚硬挺挺地維持左側臥的睡姿，以致于第二天早上醒來身體還是僵直的……

　　從6 個半月開始，我便乖乖地遵醫囑堅持每天數胎動，用手輕輕搭在肚皮上，能感覺她在里面運動。持之以恒地去數，方知寶寶每天的胎動并不一樣，也使準媽媽心里能有個更好的計數。而寶寶一天之中的活動節奏也會隨著母體的情緒調控而呈波浪走向。她有時好似特別喜動、有時又像是在偷懶。而我一旦感覺不到寶寶的運動，嚴重的焦慮感便會打心底竄起，擔心地直拍打肚皮。

　　小家伙的胎動足以證明了我孕育生命的神奇和樂趣，自最初的“吹泡泡”再到抖動和拳打腳踢，循序漸進的變化也讓我對她的“興奮期” 了如指掌。我開心時，寶寶似乎動得更加頻繁；而我心情低落時，她又好似在分擔媽媽的憂傷。最明顯不過的是每日清晨，聽到窗外清脆的鳥鳴聲音，寶寶就會開心地在我肚子里上竄下跳，像極了一只歡快的百靈鳥。不過和其他孕婦饑餓感來臨前胎動頻繁的狀況相反，腹中的胎寶寶會在我進食后不斷將肚皮拱出幾個大包。“一到吃飯的點兒就高興！” 每每至此我都會不由自主地摸著肚皮抿嘴一笑，想必沒有什么時候能比此刻更能顯示出她“吃貨”的潛質了吧。

　　而我嚴重的“害喜”和腹鼓如丘的肚型，也成為人們熱議的話題， 人們紛紛猜測胎寶寶的性別，似乎輿論的力量已決定了她的性別。

　　“看你的面相，懷的肯定是個男孩。”

　　“瞧這肚型，沒準是個丫頭哦。”

　　“按照出生月份，估計是個‘帶把的’”。幾個掐指一算的半仙沒事便圍著我的肚子瞎轉悠，神叨叨地像賭球一般。

　　對于這些，我全然不予理會，寶寶的性別無關緊要，只要她是聰明健康的就行。于我來講，來了兒子是意料之中，來了女兒便是意外收獲。

　　我反倒希望在天作之合的良辰吉年得一“龍女”，那該是多么有福報的事啊。

　　不得不說，女人的第六感有時還是蠻準的。早在孕3 個月時我便已從自己的脈象中獲知一二：腹中是個女寶寶。這種篤定的把握來自于自己曾在婦科工作時的經驗(我曾給很多孕婦摸過脈象)。

　　一路走下來，先生如我一樣一直沉浸在美好的憧憬中，可誰又能想到，我和先生還在曾經的某一日為胎寶寶是男是女爭論到面紅耳赤。

　　“胡說，我昨天晚上還夢見你生了一個兒子呢！”他斬釘截鐵的語氣讓我語塞，彼時我撫摸著肚子對寶寶采取了“離間術”。

　　“閨女，你聽見了吧，爸爸在氣媽媽哦，以后出來了先叫媽，知道不？”

　　歪倒在床頭的準爸爸可不是省油的燈，他一股腦兒地從床上跳起來急于辯解。“是你媽不聽話，我不好好教育她，以后你就是上梁不正下梁歪！”而每次，我和先生都是爭論無果。

　　這年頭，要個兒子沒準老了就得凍得“光膀子”，哪能比得上“小棉襖”的貼心呢！

　　記得懷孕初期，我就曾在日記里明志：“努力做一個優雅賢淑、健康美麗的孕媽媽。不剪男女莫辨的發型，進行合理的膳食，時刻保持積極向上的心態，只為完美地塑造一個淑女的你……”

　　寶媽須知

　　數胎動的注意事項：

　　孕期不同，胎動的強度和計數也有區別。孕16 ～ 20 周是剛能感知胎動的時期，胎兒運動量不大，動作幅度也不明顯。自孕20 ～ 35 周則為胎兒胎動最激烈的一段時間，孕媽媽能感覺到胎兒拳打腳踢、翻滾等大動作， 甚至還會看到肚皮上突出的小手、小腳。建議孕媽媽在28 周開始選擇3 次計數或1 次計數來監測胎動。

　　1. 胎動的計數方法

　　每日在早、中、晚各數1 小時，將結果乘以4 便得出12 小時的胎動。若12 小時胎動小于10 次或逐日下降50% 而不能復原者，說明胎兒在宮內有異常情況應立即就醫；1 小時胎動次數為4 次或超過4 次，表示胎兒安適； 少于3 次應再數1 小時，如仍少于3 次，應立即就醫。

　　2. 胎動的頻率計數

　　兩次胎動間需間隔5 分鐘左右，若連續出現兩次以上的胎動，則只按一次計數。胎寶在翻滾的時候算一次，之后感知的一連串震動、抖動、跳動都算在這一次，直到下一次再感到翻滾為第二次，如此類推！胎動有兩個高峰，一次是上午7 ～ 9 點，一次是在晚上23 點～ 1 點(次日凌晨)。晚上20 ～ 22 點活躍，其他時間相對平均，清晨胎動相對較少。胎動的次數并非恒定不變，在妊娠28 ～ 35 周是胎動活躍的時期，38 周以后稍減弱直至分娩。孕婦的運動、姿勢、情緒以及強聲、強光和觸摸腹部等，都能引起胎動的變化。

　　3. 計胎動的準確時間

　　為方便計數應在每天選取固定時刻，例如早上起床前1 小時、午睡前1 小時或晚飯后1 小時。大多數胎兒在媽媽用餐后活動較頻繁，因為那時孕婦體內血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣伸展拳腳了。孕婦餓的時候體內血糖下降，寶寶沒勁就比較老實，這也是胎兒的自我保護行為。

　　筆者建議孕婦在晚餐后慢慢在家走動30 分鐘，胃部無明顯壓迫感的時候，孕媽可提前5 ～ 10 分鐘輕輕躺下。平靜好心情采取左側臥位，要用枕頭墊高頭部(只要舒服和便于觀察寶寶的運動就可以了)。由于平躺在孕晚期易壓迫靜動脈，不建議此姿勢保持太長時間。

　　如何避免胎動異常？

　　1. 避免發燒感冒，體溫若持續超過38℃ ，胎盤、子宮的血流量就會減少，小家伙也會變得安靜許多。

　　2. 保持室內空氣流通，適當進行有氧鍛煉，增加血液循環。

　　3. 有妊高癥的孕婦或高齡產婦，應定時到醫院做檢查，注意休息，不要過度勞累。

　　4. 孕婦應避免受到驚嚇或讓外界異常聲音刺激腹中胎兒，此外，不能讓腹部受到撞擊。

　　5. 保持良好的心態，放松心情、控制情緒。

　　6. 去醫院孕檢時，注意配合醫生觀察有無胎兒臍帶繞頸情況，好動的小家伙翻身打滾時一不小心被臍帶纏住了，就會因缺氧而窒息。

　　胎兒互動小游戲：

　　這是筆者常和胎寶寶做的小游戲，如寶寶在踢媽媽時，媽媽可輕拍其他位置引導胎兒再踢別處。比如，寶寶在一個位置踢，媽媽就在不遠處的一個地方輕拍肚皮，并柔聲告訴寶寶踢這里。初玩時我感到十分驚喜，孕媽媽們可跟寶寶一起來玩玩這個游戲！

　　美媽飲食碎碎念

　　孕媽媽從懷孕開始，應該更加注意自己的飲食，讓寶寶在你的肚子里面健康成長。建議少吃外面的快餐、燒烤、油炸食品；零食少吃，特別是糖分高的面包、蛋糕和餅干類別吃；巧克力類食品在孕早期和孕中期別吃，臨近預產期的時候可以少量吃(巧克力含有的熱量有助于子宮收縮，前期不宜，后期佳品)。

　　值得一提的是，山楂也會引起子宮收縮，冷飲會令寶寶感到不舒服。

　　餐飲方面，建議有時間的孕媽媽少吃多餐、均衡營養。多吃粗糧及時令新鮮蔬菜。雖然辣椒也被列入孕期忌口的食物，但筆者自孕中期偶爾會吃一些，只要無上火、便秘等不良反應，可以偶爾過過嘴癮。

　　--本文摘自由北京匯智博達圖書音像有限公司授權的《辣媽孕事兒》一書

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