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　　從懷孕開始的十個月是女性人生旅途上的一段非常期。胎寶寶此時在子宮內(nèi)發(fā)育成長，他每一個階段的健康發(fā)育都需要各種營養(yǎng)素，如果缺乏任何一種營養(yǎng)素，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。因此，充足、完整、均衡的營養(yǎng)是確保胎寶寶健康成長的關(guān)鍵。

　　從懷孕那一刻起，為了寶寶的到來，準媽媽的身體就開始了一系列的調(diào)整和變化。有些變化準媽媽看得到，感覺得到；有些變化則撇開準媽媽的視覺范圍獨自發(fā)生著。了解這些，你會驚異，你的身體在思想之外竟對小寶寶的到來做著如此積極的響應。

　　身體內(nèi)部變化超乎想象

　　空前膨脹的子宮

　　沒有懷孕時，子宮只有雞蛋大小。隨著胎寶寶的生長，子宮逐漸增大，到妊娠39周時，子宮直徑可達35厘米左右，大概一個籃球那么大，整個孕程子宮的體積要增加近1000倍！

　　激素們紛紛出動

　　1. 胚泡開始植入子宮后，胎盤釋放出一種叫“妊娠激素”的物質(zhì)。它非常重要，通過觸發(fā)其他激素以維持妊娠，并防止月經(jīng)來潮。

　　2. 一種叫黃體酮的激素由胎盤產(chǎn)生。它幫助抑制子宮強烈收縮，保證寶寶的安全。它還有另一個重要功能，幫助乳汁分泌，保證寶寶出生后飲食無憂。

　　3. 雌激素在很早就刺激子宮內(nèi)膜增生，為懷孕做準備。它增加體內(nèi)的血容量，保證有足量的血液供應，促進胎寶寶在子宮內(nèi)發(fā)育。

　　4. 降鈣素幫胎寶寶把媽媽的鈣儲存下來，以供生長發(fā)育之用，保證未來骨骼強壯。

　　5. 甲狀腺素幫胎寶寶發(fā)育中樞神經(jīng)，促進和刺激胎寶寶生長。

　　循環(huán)系統(tǒng)加速度

　　1. 懷孕不久，準媽媽的循環(huán)系統(tǒng)就發(fā)生了重要變化。血容量大量增加，是平時的1.5倍。這時身體為子宮和胎盤的發(fā)育以及胎寶寶的生長發(fā)育做好了充分的準備。

　　2. 血壓變化。有的準媽媽在妊娠前三個月血壓開始下降，到孕中期降至最低，而有的準媽媽會有血壓升高的現(xiàn)象。

　　3. 代謝加快。胎寶寶在生長中日夜不停地從準媽媽血液中提取葡萄糖和其他營養(yǎng)物質(zhì)，所以準媽媽總是感到饑餓，特別是在深夜。

　　圖注：每月卵巢中成熟的卵細胞從卵泡釋放，本過程通常發(fā)生在月經(jīng)周期中期。如若受精，受精卵會移進子宮腔內(nèi)，在子宮內(nèi)膜著床，新的生命就這樣開始了。

　　身體外形變化顯而易見

　　乳房突然豐滿

　　準媽媽的乳房是最早出現(xiàn)令人驚奇的變化的。它們?nèi)找孀兊贸溆枬M，等待著寶寶出生，以備分泌乳汁，供他吮食。

　　頭發(fā)和指甲長得快了

　　頭發(fā)和指甲可能會變得比以前任何時候都生長快速。一些以前從未生出過毛發(fā)的部位，如腹部、臉部會有毛發(fā)長出。

　　皮膚，紅潤或灰暗

　　皮膚的變化因人而異。有些準媽媽變化非常明顯；有些可能發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得更加細柔，且煥發(fā)妊娠的紅光；有些則會在面頰、鼻子、眼部周圍出現(xiàn)黃褐斑，小而紅的蜘蛛痣也可能出現(xiàn)在身體的任何地方。因皮膚受到快速拉伸使纖維斷裂，在腹部、乳房、大腿處出現(xiàn)妊娠紋。預防妊娠紋最有效的辦法是避免體重過度增加，并注意適度鍛煉以保持肌肉的張力。

　　節(jié)節(jié)增長的體重

　　健康營養(yǎng)狀況下，整個妊娠期體重增加15千克左右，但各時期增長速度不同。孕早期，由于妊娠反應，體重無明顯變化。孕4個月以后，妊娠平穩(wěn)，食欲增加，胎寶寶生長加快，體重增加也較快。如果體重增加過少，則顯示營養(yǎng)供應可能不足；如果體重增加過多，則可能是營養(yǎng)過剩或者營養(yǎng)失衡。

　　在整個懷孕期，準媽媽的代謝、消化液分泌、腎功能、水代謝與血容量都會發(fā)生變化，體重則會增加15千克左右。

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