閱讀 :166

　　春節等節日對孕媽媽們來說，是容易“破戒”的日子。專家告訴孕媽媽們可別“破戒”，防止損害自己和寶寶的健康。

　　一、“戒”旅游

　　身強體壯的孕媽媽不相信孕婦不宜旅行的說法，但廣州市婦嬰醫院婦產科主任章衛認為，孕媽媽在懷孕滿3個月前長途旅游要不得，在春節長假去長途旅游還是免了吧。

　　二、“戒”坐坐躺躺不運動

　　專家指出，孕婦不能不運動，但要酌情運動：懷孕5個月前散散步即可，5個月后最好能堅持做操，尤其是長假，有利于將來自然分娩。

　　三、“戒”作息不規律

　　孕媽媽每日應保證10小時的睡覺時間，即使春節聚會娛樂等節目較多，也必須作息規律。

　　四、“戒”胡吃海喝

　　因為對節日缺乏“戒心”，一不留神吃了太多無益的食物。章衛指出，孕媽媽最容易吃太多水果卻忘了添加孕期重要的營養物質，如DHA。“吃太多水果不行，一般來說每天攝取1斤水果就夠了”，多吃極易導致肥胖、孕期糖尿病等問題。

下一篇:支招：準媽媽該如何安度冬季 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準媽媽，這10大癥狀你知道嗎？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】