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孕期保健

孕婦每天的睡眠應多長時間?

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 03-28

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  讀者陳女士:孕婦每天的睡眠應多長時間呢?

  朝陽醫院婦產科副主任醫師王素美:熬夜會消耗孕婦過多的能量,嚴重時會使孕婦產生無氧代謝狀態,甚至產生不利于胎兒生長發育的有毒物質。

  通常,孕婦應保證晚上睡足8小時,中午至少休息1小時,且晚上最好10點左右睡覺,早上6點起床。如果孕婦晚上休息受到影響,可適度延長午休,也可在其他時段“補覺”。但補覺只能有限緩解孕婦的疲勞感,并不能彌補熬夜造成的傷害。(葉洲)

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