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　　寒冷的冬季又來了，氣溫較低，室內外溫差較大，干燥寒冷的天氣多少會讓準媽媽和腹中的小寶寶有些許不適，準媽媽的健康面臨考驗，那么，準媽媽該如何加強自身保健，以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長發育呢？ 本版特約有關專家為準媽媽支招，談談如何———

　　在當今社會，除非你過著與世隔絕的生活，否則將無可避免地受到輻射線的影響，電磁爐、電腦、手機、微波爐、電視……這是文明所帶來的便利，同時，也會造成負面影響。輻射是一種能量，在我們的生活環境中無所不在。能量高的輻射，會穿透物體，破壞物體內部組織，產生輻射生物效應，造成各種程度的傷害。依據能量的強弱，可將其分為短波長的高能射線和長波長的低能射線；傷害性比較大的高能射線如X光、γ射線等，低能射線如微波爐、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。由于能量會在人體內累積，平時接觸過度就會產生不良影響。研究表明，大量輻射線產生的高能量，會損害DNA、造成細胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發育不良及增加日后患癌癥的幾率。科學研究還發現，還未分化的、比較原始的或快速成長的細胞，對于輻射比較敏感，因此孕婦要特別注意，別讓胎兒大量地接觸到輻射線。尤其在懷孕頭4個月內，胎兒器官還未發育完成，特別容易受到外界影響而造成傷害；4個月以上的胎兒，仍要留意勿長時間暴露在輻射環境中。

　　在寒冷的冬季，人們比其他季節更離不開電器。研究表明，人體長期處在電磁波的輻射下，會導致多種疾病，孕婦和兒童對電磁輻射更為敏感。所以，準媽媽一定要養成科學的生活習慣，以防輻射線無形的傷害。那么，寒冷的冬季，準媽媽該如何防輻射呢？

　　電磁爐：專家表示，電器用品中，電磁爐的電磁波偏高；電磁爐利用電磁場使鍋發熱，煮熟食物，如果使用較大的鍋，蓋住整個爐面，可以阻隔電磁波發出的能量。另外，用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈，同樣能阻隔電磁場。值得注意的是，使用完之后，要先將電磁爐的電源關掉，才能把鍋拿開，否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。

　　微波爐：微波爐也是電磁波偏高的產品，有研究結果表明，離微波爐15厘米處磁場強度最低為100毫倫，最高達到300毫倫。質量好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射，30厘米以外就基本檢測不到了。但如果微波爐密封不好，輻射泄漏，就會對人體造成傷害。

　　手機：手機對人體的傷害與否，至今仍具爭議性。為了避免胎兒受影響，孕婦在妊娠早期應盡量少使用手機。建議在接聽手機時，盡量佩戴免持聽筒，最好長話短說。除此之外，在按鈕撥機至接通時，是電磁波最強的時刻，最好先離身體遠一點，之后再拿近接聽。

　　電熱毯：電熱毯對人體的危害來源于極低頻電磁場。孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產率。正確的用法是先預熱半小時再使用，睡前關閉開關，拔掉電源插頭。

　　現代職業女性越來越多，懷有身孕仍然在職場上工作的女性，要特別小心電器的使用。

　　電腦：懷孕初期的3個月，孕婦應盡量少接觸電腦。準媽媽在操作電腦時不要離得太近，時間也不要太長，應該隔一段時間就走動一下。

　　復印機：使用復印機時，與機器保持30厘米的距離即可。

　　生活在到處是電器輻射的環境里，孕婦難免會擔心是否影響胎兒的健康，其實，準媽媽們也不必太恐慌，以下幾個方法可以減輕輻射線的傷害：

　　1.多攝取維生素C。

　　2.多喝牛奶。

　　3.多吃增強免疫力的食物。

　　4.減少使用電器的時間。

　　準媽媽們也不必矯枉過正，完全不碰觸任何電器產品，只要樹立正確科學的觀念，在使用時保持距離，并減少使用時間，就能安全度過孕期。

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