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　　我適合當(dāng)爸爸嗎？

　　也許你覺得妻子懷孕不會(huì)改變自己的生活，但是妻子不能承擔(dān)所有的育嬰任務(wù)。在未來的幾年里，你也有帶孩子的責(zé)任。當(dāng)然這不一定是你去健身房的好理由(也許你已經(jīng)開始健身了)。可能你也正在考慮注銷你的健身會(huì)員卡，因?yàn)檫@可以省一小筆錢。千萬(wàn)不要這么做！去健身能保持身體健康、消除壓力，還能緩解緊張情緒；健身房也能讓你忙里偷閑。這些好處是酒吧所不能比擬的。所以，請(qǐng)保持健身的好習(xí)慣，或者開始養(yǎng)成健身的習(xí)慣。

　　我是否應(yīng)該戒酒？

　　除非你真的想戒酒(不太可能，妻子懷孕往往讓你更想多喝兩盅)，或者你的醫(yī)生建議你戒酒(說實(shí)話，一般不會(huì))，或者你認(rèn)為戒酒對(duì)妻子有好處。也許你們兩人以前習(xí)慣在家中小酌，而如今假定你還保持喝酒的習(xí)慣，她則很有可能無(wú)法成功戒酒。考慮是否戒酒可以參考下面四個(gè)理由：

　　孕前培訓(xùn)專家認(rèn)為，雙方應(yīng)該一起做些犧牲，比如一起戒掉一些舊的壞習(xí)慣。這往往能夠增進(jìn)兩人的感情。

　　站在妻子的立場(chǎng)上想想，請(qǐng)不要在她面前喝酒，這樣同時(shí)也能降低她嘔吐的次數(shù)。偶爾周五下班后多喝點(diǎn)兒，彌補(bǔ)一下平時(shí)的缺憾也沒有什么不好的。但是很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)，伴著宿醉帶來的頭痛去照顧新生兒可真是件苦差事。

　　你可以利用戒酒這件事當(dāng)做為迎接未來其他變化而做的演練。夫婦倆現(xiàn)在發(fā)掘其他一些消遣方式(喝酒除外)，在孩子出生后將會(huì)十分有益。而且，你可以計(jì)算一下如果戒酒一兩周能節(jié)省多少錢，然后參考一下第六章將要介紹的育嬰“必備清單”。正好借此機(jī)會(huì)，你還能改改你追求名酒的習(xí)慣。

　　你要習(xí)慣于夜間在家保持不醉酒，因?yàn)樵谠衅诘淖詈笠粋€(gè)月，醫(yī)院可能需要你“隨叫隨到”。

　　我該戒煙嗎？

　　幾乎所有醫(yī)生、助產(chǎn)士、孕嬰書籍、老婦、年輕媽媽都會(huì)警示你的妻子：喝酒，尤其是吸煙會(huì)直接傷害到胎兒。你當(dāng)然也能一起督促自己的妻子，但是如果你也能做出一些改變的話，則更能夠幫助妻子一起改變。

　　如何才能戒煙？

　　如果夫妻雙方都吸煙的話，反而比只有一方吸煙更容易戒煙。

　　五步戒煙法

　　戒煙的方法和技巧非常多，這里介紹一個(gè)英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)戒煙項(xiàng)目中的一種戒煙方式。

　　確定一個(gè)戒煙日期。你和妻子應(yīng)該越來越習(xí)慣使用日歷標(biāo)注日期了吧。所以確定日期不是什么難事。選一個(gè)很近的日期，告訴自己：過了那天，再也不吸煙了。

　　告知家人、伙伴和同事，以及任何你平日討煙抽的人：我要戒煙了。你可以在告訴他們你將為人父的同時(shí)，向他們聲明你要戒煙的決定。

　　對(duì)戒煙可能遇到的挑戰(zhàn)要有心理準(zhǔn)備。如果你和妻子習(xí)慣于做某些特定的事情時(shí)吸煙，如：泡吧時(shí)、晚餐后，你要打破這些習(xí)慣，并且打破特定事件和吸煙之間的聯(lián)系。

　　把家里和車中的香煙都扔掉，尤其是家里的。因?yàn)槟慵词乖趧e的地方忍不住想吸煙，你也不要在家中和妻子面前吸煙。

　　尋求醫(yī)生的幫助來戒煙。如果你正好陪妻子去醫(yī)院孕檢，可以借機(jī)詢問關(guān)于戒煙組織的事情。戒煙組織會(huì)提供相關(guān)建議、戒煙輔助品，如戒煙貼和口香糖。你還能獲知香煙對(duì)精子有什么影響：香煙的副作用會(huì)影響生育能力。真奇怪，那么多煙民還是成功當(dāng)了父母。

　　為什么不能等寶寶降生再戒煙呢？

　　你想把壞習(xí)慣保持到最后一刻再一次性戒掉，這也是可以理解的。但是你越早戒煙，胎兒受到二手煙影響的威脅也就越小。

　　如果胎兒長(zhǎng)期暴露在二手煙中，更容易出現(xiàn)新生兒體重過輕或是嬰兒猝死綜合癥Sudden Infant Death Syndrome，也就是人們常說的嬰兒猝死。而且，當(dāng)著妻子的面吸煙也不利于妻子戒煙。

　　你做出的任何改變對(duì)自己的身體健康，尤其是對(duì)孩子的未來人生都是有好處的。最近在米德蘭茲郡對(duì)286名煙民爸爸進(jìn)行的一個(gè)研究顯示(這些爸爸在孩子14周時(shí)接受的采訪)：78%的父親選擇避免在家中吸煙，60%的父親成功控制了自己在孩子身邊不吸煙。對(duì)于這些成功戒煙的父親來說，關(guān)鍵原因有兩個(gè)：一是盡量少吸煙，二是充分了解吸煙對(duì)孩子的危害。

　　美國(guó)華盛頓的一個(gè)腫瘤研究協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)：二手煙的化學(xué)物質(zhì)能夠引起遺傳損傷，并有可能造成孩子幼年患上白血病和腫瘤。此研究發(fā)現(xiàn)，如果孕婦吸到二手煙(來自家人、朋友或同事)，一些血溶性化學(xué)物質(zhì)會(huì)進(jìn)入胎兒體內(nèi)。

　　在其他一些類似的研究中，如美國(guó)路易斯維爾大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，被動(dòng)吸煙孕婦的胎兒體內(nèi)和主動(dòng)吸煙孕婦的胎兒體內(nèi)的煙草致癌物含量，分別是不吸煙孕婦的胎兒體內(nèi)此類致癌物含量的4~5倍和10~20倍。

　　你知道嗎？

　　香煙會(huì)傷害嬰兒的眼睛

　　來自荷蘭的赫尼瓦爾德·蘭汀和克朗進(jìn)行的一項(xiàng)關(guān)于吸煙和兒童被動(dòng)吸煙的研究顯示，如果父親每日吸煙超過15支，更容易造成嬰兒過度哭鬧(奇怪的是如果母親這么做，不會(huì)產(chǎn)生這樣的后果)。

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