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　　優(yōu)良的環(huán)境是孕育寶寶的重要條件之一，這里說(shuō)的環(huán)境不僅指媽媽的子宮，還包括了準(zhǔn)媽媽的居家環(huán)境。本文教你輕松掌握打造適合準(zhǔn)媽媽居住空間的方法，讓媽媽住得安心，寶寶也開(kāi)心。

　　許多準(zhǔn)媽媽或照顧準(zhǔn)媽媽的家人們，常常會(huì)把焦點(diǎn)放在未出世的胎兒身上，卻忽略了去關(guān)心準(zhǔn)媽媽自身的感覺(jué)，特別是居家空間這個(gè)環(huán)節(jié)。事實(shí)上，居家環(huán)境對(duì)孕婦和胎兒都很重要，直接影響孕婦的身心健康。一個(gè)好的居家環(huán)境不但應(yīng)該對(duì)胎兒沒(méi)有負(fù)面的影響，也應(yīng)該讓體形日益臃腫、行動(dòng)漸趨不便的準(zhǔn)媽媽感到便利和舒適。

　　不論居家的條件是寬敞還是狹小，都需要掌握幾個(gè)重點(diǎn)：色調(diào)盡量淡雅優(yōu)美；臥室內(nèi)的家具盡量靠墻邊擺放，棱角不要突出太多；室內(nèi)陽(yáng)光充足，空氣流通，溫度和濕度適宜。另外，稍加布置，適當(dāng)掛一些自己喜歡的圖畫(huà)、照片，放置一些盆栽和工藝品都可以讓空間更賞心悅目。

　　居家環(huán)境概述

　　寵物

　　飼養(yǎng)寵物對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響最嚴(yán)重的就是弓形蟲(chóng)感染。弓形蟲(chóng)是一種需借助顯微鏡才能觀察到的微小寄生蟲(chóng)，感染的貓糞是重要的傳染來(lái)源。貓和貓科動(dòng)物是弓形蟲(chóng)的終宿主，感染的貓糞便里排出弓形蟲(chóng)囊合子，一般持續(xù)1周至20天，這段時(shí)間是傳染期。世界各地的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約1%的貓糞便內(nèi)含有弓形蟲(chóng)囊合子。貓糞里的囊合子需在外界發(fā)育2~5天才有傳染性，所以及時(shí)處理貓糞非常重要。

　　[危害] 如果懷孕早中期發(fā)生感染，大約40%胎兒可能有嚴(yán)重的損害，出現(xiàn)流產(chǎn)、死胎或新生兒疾病，或者出生后有眼、腦或肝臟的病變或畸形，如視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜炎、白內(nèi)障、腦內(nèi)鈣化、腦積水、小頭畸形、智力障礙、黃疸和肝脾腫大。懷孕晚期感染對(duì)胎兒的影響是多種多樣的。主要有早產(chǎn)、圍產(chǎn)兒死亡(死胎、死產(chǎn)、早期新生兒死亡)、新生兒先天性急性弓形蟲(chóng)病等。

　　[方法]1.家中養(yǎng)貓的準(zhǔn)媽媽?zhuān)謇碡埣S時(shí)請(qǐng)戴手套以防感染，清理后一定要及時(shí)、徹底洗手。如果可以，最好不要自己清理。

　　2.注意飲食衛(wèi)生，肉類(lèi)要充分煮熟，避開(kāi)生肉污染熟食。

　　訪客

　　準(zhǔn)媽媽?xiě)言械暮孟⒐嬗H友后，可能會(huì)有許多訪客到家里來(lái)看望準(zhǔn)媽媽?zhuān)贿^(guò)，人體也是病菌傳染的媒介之一，如果訪客中有人患有水痘或流行性感冒，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康就可能造成影響。

　　[危害]1.水痘感染對(duì)母嬰都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。孕早期患水痘可引起流產(chǎn)，病毒也可能會(huì)透過(guò)胎盤(pán)使胎兒發(fā)生“先天性水痘綜合征”，嬰兒出生后可出現(xiàn)全身性水痘疹，孕晚期感染水痘易導(dǎo)致胎兒死亡或發(fā)生水痘。

　　2.流感對(duì)妊娠的影響取決于感染的程度，輕型流感對(duì)妊娠影響不大，患重型流感可導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)發(fā)生率明顯升高。

　　[方法]1.減少不必要的探視，親友們不妨通過(guò)電話(huà)來(lái)傳達(dá)對(duì)準(zhǔn)媽媽的關(guān)心。

　　2.林禹宏醫(yī)師建議，準(zhǔn)媽媽可以注射流感疫苗，但必須是滅活疫苗，減毒疫苗孕婦禁用。

　　溫度和濕度

　　準(zhǔn)媽媽的體溫比常人要高些，因此，隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換應(yīng)注意調(diào)節(jié)室溫，盡量創(chuàng)造一個(gè)讓準(zhǔn)媽媽感到舒適的環(huán)境。

　　[方法]1.夏季室溫維持在27～28℃，冬季室溫則在16～18℃最為適宜。

　　2.空氣的濕度保持在30%～40%。

　　采光

　　房間采光充足，準(zhǔn)媽媽多曬曬太陽(yáng)很有好處，不但可以促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，還可以化解憂(yōu)郁，使準(zhǔn)媽媽心情開(kāi)朗。

　　[方法]準(zhǔn)媽媽要多待在陽(yáng)光充足的房間里。應(yīng)盡量解決高大樹(shù)木對(duì)室內(nèi)采光的影響，并保持玻璃窗的清潔，增加照明度。

　　客廳里的大靠枕、小腳凳、蓋毯

　　準(zhǔn)媽媽坐在沙發(fā)上時(shí)，背部常會(huì)感到特別酸疼，尤其是脊椎部位，這時(shí)不妨在背后放個(gè)枕心厚實(shí)的大型靠枕，即可減緩不適感；若能再添購(gòu)一張材質(zhì)柔軟的小腳凳更好，可讓準(zhǔn)媽媽的雙腳平放，除了增加舒適感外，還能緩解腿部靜脈曲張現(xiàn)象。冬天較冷時(shí)，還可在沙發(fā)上準(zhǔn)備一張蓋毯，除了蓋在準(zhǔn)媽姨的腿部及腹部上方，還能和老公相依偎，十分保暖實(shí)用。

　　廚房和浴室

　　防滑墊

　　廚房與浴室都是地板容易濕滑的場(chǎng)所，準(zhǔn)媽媽在濕滑的地板上走動(dòng)很容易跌倒，因此，保持這些地方的地面干燥很重要，必要時(shí)可以加設(shè)防滑墊。

　　浴室內(nèi)加裝扶手

　　準(zhǔn)媽媽到了懷孕后期，肚子會(huì)變得很大，可能連洗澡這樣的事情都變得很吃力，不用擔(dān)心，可搬張椅子放在浴室中，感覺(jué)累了就坐下休息一會(huì)。必要時(shí)，也可在浴室墻壁上加裝扶手，來(lái)保護(hù)自身的安全。

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