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　　有60%~80%的孕婦在懷孕2~3個月時，會出現胃口不好或容易嘔吐等害喜現象，當孕期進入第4個月左右，狀況通常會自然改善。營養師建議孕媽咪放松心情，日常生活中切忌空腹，并遵守少量多餐和選擇偏干食物兩大原則來進食。

　　那么有沒有什么方法可以改善害喜的不舒服呢？營養師建議：“姜糖、梅子、蘇打餅干、檸檬汁都可以緩解害喜，孕婦可吃些姜糖，或者喝點紅糖姜湯，或者早上起床時先吃些蘇打餅干、饅頭或燒餅再下床。”

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