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　　導(dǎo)語(yǔ)： 懷孕之后，孕媽媽們?yōu)榱藢殞毢妥约旱慕】担仨氁⒁馊粘Ｉ钣闷樊?dāng)中有哪些是該換了，比如牙刷、毛巾、枕頭等等，這些都不能使用太久，懷孕之后更加敏感，所以該換的就要換了哦！

　　1. 使用超過3個(gè)月的“牙刷” 　

　　如果你每天刷牙兩次，每次刷牙2分鐘，那么使用3個(gè)月后，你就應(yīng)該換一把新牙刷。如果你實(shí)在不記得這把牙刷已經(jīng)用了多久，可以根據(jù)牙刷刷毛的規(guī)整情況來(lái)判斷是否需要更新。此外，建議你在刷牙后將牙刷放在通風(fēng)有陽(yáng)光的地方，以保證刷頭的清潔，防止在刷牙時(shí)影響身體健康。要知道，孕婦的口腔很敏感。

　　2. 使用超過2年的“枕頭” 　

　　如果你最近睡醒后經(jīng)常覺得脖頸酸痛，就要考慮一下，你家的枕頭是不是已經(jīng)使用超過了2年？要知道，如果枕頭的內(nèi)芯已經(jīng)變形或填充物已經(jīng)結(jié)塊，在夜間的睡眠過程中，就沒有辦法再很好地支撐你的頭部和頸部。此外，使用期限過長(zhǎng)的枕頭，還常常附有真菌或微塵，對(duì)孕婦的皮膚健康和呼吸道健康都沒有好處。

　　3. 穿著超過800公里的“跑鞋” 　

　　懷孕后你每天都穿著跑鞋遛彎？如果你腳上的這雙跑鞋已經(jīng)穿著超過了800公里，就需要及時(shí)換一雙新的。因?yàn)橐坏┏^了這個(gè)期限，鞋子對(duì)于你的足部和身體軀干的保護(hù)和減震效果就會(huì)大打折扣，尤其懷孕后負(fù)重過大的膝蓋和后背就容易損傷。

　　4. 穿著超過1個(gè)月的“Bra” 　

　　對(duì)于懷孕前的你來(lái)說(shuō)，應(yīng)該每隔3-4個(gè)月就更換新的Bra，否則Bra的面料會(huì)變得缺乏彈性，無(wú)法很好的承托和保護(hù)乳房。但懷孕后的你，這個(gè)“保質(zhì)期”就要縮短到1個(gè)月左右。因?yàn)樵袐D的胸圍幾乎每個(gè)月都會(huì)有突飛猛進(jìn)的變化，此時(shí)你一定要給嬌嫩的乳房找到最合適的Bra。

　　5. 使用超過2周的“擦手巾” 　

　　雖然你每次都是在洗干凈手后才使用它，但它仍然隱藏了較多的細(xì)菌。因此，你需要每隔2周就更換一次。為了減少細(xì)菌藏在擦手巾里的機(jī)會(huì)，每隔2-3天你還應(yīng)該用熱水將擦手巾徹底清潔，然后放到陽(yáng)光下晾干。

　　用品選購(gòu)最應(yīng)注意的要素

　　準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕的夫妻，在選購(gòu)家庭清潔日用品時(shí)，最應(yīng)該注意的事項(xiàng)不是物美價(jià)廉，而是“孕婦慎用”的提示。洗滌劑、漂白劑、消毒劑、除臭劑、空氣清新劑、潔廁靈、除蟲劑、油漆、黏合劑、涂料、強(qiáng)力清潔劑等日用化學(xué)產(chǎn)品中，經(jīng)常會(huì)含有對(duì)孕婦有影響的成分。

　　生活提示

　　孕婦擔(dān)心日用化學(xué)品對(duì)胎兒會(huì)有危害，這種擔(dān)心其實(shí)并不難化解——盡量不使用或少使用，使用時(shí)帶上優(yōu)質(zhì)的防水手套。用蚊帳代替驅(qū)蚊劑，是不錯(cuò)的選擇。衛(wèi)生間必須經(jīng)常打開排風(fēng)機(jī)。居室通風(fēng)換氣，是孕期健康生活需要的最重要的環(huán)境。孕期切忌親自施花肥，或給寵物洗澡，更不要自己去打掃寵物的小窩。孕前及整個(gè)孕期，不接觸寵物是最安全的。

　　裝修與胎兒健康 　　準(zhǔn)備懷孕的夫妻和已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽，都應(yīng)該工作生活在環(huán)保裝修的環(huán)境之中。不是環(huán)保的裝修，對(duì)任何人都有傷害，對(duì)生殖細(xì)胞、孕婦和胎兒的傷害就更大。

　　環(huán)保裝修有什么判別的標(biāo)準(zhǔn)呢？

　　(1)地板材料：

　　釉面磚、大理石、復(fù)合木地板、實(shí)木地板等。地板是裝修的一大項(xiàng)，地板是否環(huán)保極其重要。

　　(2)墻面涂料：

　　壁紙、涂料、顏料等。墻面(包括天花板)的面積，一般是房屋室內(nèi)面積的5倍。墻面裝修不環(huán)保，對(duì)人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是災(zāi)難。一位大學(xué)教授分到了一套新房子，請(qǐng)人裝修，裝好后高高興興搬進(jìn)去。入住以后就開始流淚，開窗開門通風(fēng)換氣，人還是流淚，而且到了視力衰減的程度。另一位研究環(huán)境保護(hù)的教授聞聽，趕緊到他家用儀器檢測(cè)空氣質(zhì)量，結(jié)果嚇得大跌眼鏡：他家室內(nèi)空氣污染的濃度，超過國(guó)家限定標(biāo)準(zhǔn)的175倍！這是裝修嗎？這簡(jiǎn)直就是殺人。

　　(3)板材：

　　包括家用木器的材料。板材不環(huán)保，永遠(yuǎn)釋放有害物質(zhì)。

　　(4)油漆：

　　所有的家具都要上油漆，油漆環(huán)保與否，直接影響室內(nèi)氣味。

　　(5)潔具：

　　潔具還會(huì)不環(huán)保？是的，做潔具的材料不環(huán)保，潔具就不是環(huán)保的。

　　必要的自我保護(hù) 　　如果是家庭裝修， 實(shí)現(xiàn)環(huán)保可能并不困難——多花些錢而已。但單位、公共場(chǎng)所等非自家的室內(nèi)，如果不是環(huán)保裝修，我們是無(wú)能為力的。這時(shí)，孕婦自我保護(hù)措施就顯得非常重要了。

　　廚房油煙控制

　　廚房烹飪油煙對(duì)胎兒健康發(fā)育有一定消極影響。如果孕婦下廚房，巧用排煙機(jī)是關(guān)鍵。先啟動(dòng)排煙機(jī)，再打開灶火；先關(guān)閉燃?xì)庠睿屌艧煓C(jī)繼續(xù)工作一段時(shí)間，再關(guān)機(jī)。

　　保證廚房通風(fēng)換氣，盡量不烹制油煎、油炸食物。炒菜熗鍋時(shí)，不必把油燒得過熱，減少油煙產(chǎn)生。現(xiàn)在食用油質(zhì)量很好，不像過去提純不夠，靠高溫除雜質(zhì)。燃?xì)庠O(shè)備安全可靠，絕無(wú)燃?xì)庑孤叮@一點(diǎn)必須保證。

　　吸煙控制

　　孕婦吸煙是不能被原諒的。老公吸煙，最好以胎兒健康的名義，要求他戒掉。戒不掉，至少要做到不在家里吸煙。遇上職場(chǎng)同事吸煙，盡量回避；或者直接請(qǐng)求他照顧一下胎寶寶的健康，不要在室內(nèi)吸煙。學(xué)會(huì)禮貌地提出這樣的要求，沒有人認(rèn)為這樣過分。

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