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　　一說(shuō)到輻射，我們總會(huì)聯(lián)想到流產(chǎn)、早產(chǎn)、皮膚病、致癌、畸形胎兒等字眼，準(zhǔn)媽媽也對(duì)輻射問(wèn)題十分擔(dān)心。其實(shí)孕期只要做好了防護(hù)措施，輻射并不可怕。比起輻射衣，吃一些能防輻射的食物對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)更有意義。

　　一、防輻射的食物有哪些

　　1、黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射

　　“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

　　2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

　　長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　3、紫菜——抗輻射圣品

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

　　4、辣椒——保護(hù)細(xì)胞的

　　DNA不受輻射破壞辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類(lèi)的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

　　5、海帶——具有抗輻射作用

　　海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　6、大蒜——減少輻射損傷

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　7、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)。綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　8、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　9、綠茶

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

　　10、橘子

　　橘子含有的較高的維生素A和胡蘿卜素，可保護(hù)職場(chǎng)的孕媽咪，特別是經(jīng)常接觸電腦的孕媽咪。

　　11、草莓

　　每100克草莓含有50～100毫克維生素C，比蘋(píng)果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御輻射。

　　12、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”，盡量減少對(duì)皮膚的損害。

　　二、孕婦防輻射的其他方法

　　1、核輻射

　　若果會(huì)受到核輻射的影響，那么出門(mén)最好帶口罩、穿長(zhǎng)衣、每天洗澡、多攝入含有碘的食物(切忌過(guò)量)盡可能不要過(guò)多接觸海水，不要引用海水淡化水和食用海鮮。溫馨提示：孕婦防輻射服不可防核輻射。

　　2、電器輻射

　　雖然電器在出廠檢測(cè)時(shí)其輻射量都是符合安全標(biāo)準(zhǔn)的，但是這房間里所有電器的輻射量是累加的。因此，為了安全起見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽們最好還是應(yīng)在家庭日常生活中注意防護(hù)輻射。

　　①挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格家電產(chǎn)品。在選用電腦時(shí)，最好能購(gòu)買(mǎi)低輻射的液晶顯示器。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)避免坐在電腦屏幕的側(cè)面和后面。在暫時(shí)不需要使用電腦時(shí)，可以將顯示器關(guān)掉。

　　②對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。

　　③準(zhǔn)媽媽要遠(yuǎn)離微波爐至少1米以上。

　　④與電視的距離應(yīng)達(dá)到4至5米。

　　⑤與燈管的距離應(yīng)在2至3米左右。

　　⑥不要把家用電器擺放得過(guò)于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等輻射較強(qiáng)的電器更不宜集中擺放在孕婦的臥室里。

　　⑦縮短使用電器的時(shí)間。顯示屏周?chē)膲m埃中含有大量的微生物和“灰塵粒子”，準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間看電視或電腦，會(huì)使微生物和灰塵附著皮膚過(guò)久，導(dǎo)致臉部出現(xiàn)斑疹等皮膚病。并且，長(zhǎng)時(shí)間以固定姿勢(shì)坐在電腦前，將會(huì)影響孕婦的心血管系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，盆底肌和肛提肌也會(huì)因此而勞損，影響分娩的順利進(jìn)行。

　　⑧建議孕婦使用產(chǎn)品質(zhì)量合格，有相關(guān)檢測(cè)證明的防輻射服裝、電視防輻射屏、防輻射窗簾等防輻射產(chǎn)品。

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