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　　眼看讓人悠閑松散的春節(jié)就要來(lái)了，不少孕媽媽們也放下了“戒心”，打算隨著性子過(guò)春節(jié)。春節(jié)等節(jié)日對(duì)孕媽媽們來(lái)說(shuō)，是容易“破戒”的日子。日前，廣州市婦嬰醫(yī)院攜手智靈通探望廣州社區(qū)的孕媽媽，告訴孕媽媽們可別“破戒”，防止損害自己和寶寶的健康。

　　一、“戒”旅游

　　身強(qiáng)體壯的孕媽媽不相信孕婦不宜旅行的說(shuō)法，但廣州市婦嬰醫(yī)院婦產(chǎn)科主任章衛(wèi)認(rèn)為，孕媽媽在懷孕滿3個(gè)月前長(zhǎng)途旅游要不得，在春節(jié)長(zhǎng)假去長(zhǎng)途旅游還是免了吧。

　　二、“戒”坐坐躺躺不運(yùn)動(dòng)

　　專家指出，孕婦不能不運(yùn)動(dòng)，但要酌情運(yùn)動(dòng)：懷孕5個(gè)月前散散步即可，5個(gè)月后最好能堅(jiān)持做操，尤其是長(zhǎng)假，有利于將來(lái)自然分娩。

　　三、“戒”作息不規(guī)律

　　孕媽媽每日應(yīng)保證10小時(shí)的睡覺時(shí)間，即使春節(jié)聚會(huì)娛樂(lè)等節(jié)目較多，也必須作息規(guī)律。

　　四、“戒”胡吃海喝

　　因?yàn)閷?duì)節(jié)日缺乏“戒心”，一不留神吃了太多無(wú)益的食物。章衛(wèi)指出，孕媽媽最容易吃太多水果卻忘了添加孕期重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如DHA。“吃太多水果不行，一般來(lái)說(shuō)每天攝取1斤水果就夠了”，多吃極易導(dǎo)致肥胖、孕期糖尿病等問(wèn)題。■新快報(bào)記者 梁瑜

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