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　　今年的春節(jié)與情人節(jié)合二為一，帶給我們的快樂也同樣加倍。但新春雖然熱鬧，也是更加辛苦的，還有可能帶給你種種不適。為了過個開開心心的春節(jié)，準(zhǔn)媽媽們，當(dāng)然要提前做好準(zhǔn)備，拒絕身體的不適，用快樂、舒心與幸福將節(jié)日妝點！

　　美食讓人既愛又恨

　　過節(jié)了，肯定是餐餐雞魚豐盛，五味俱全。然而過多的食材和營養(yǎng)，卻很容易使準(zhǔn)媽媽吃得肚子不舒服，于是胃脹、惡心、嘔吐、便秘等等就都不請自來。

　　胃脹、嘔吐：少吃或不吃高脂肪和油炸的食品；每日分6到8餐進食，每餐吃得少會好一些；慢一點吃，給胃腸一個適應(yīng)的時間；保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　燒心：飯后三小時內(nèi)忌躺臥及彎腰；睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物；少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙；睡覺時將床頭墊高2-3寸；嘗試食用少量的牛奶或冰塊來緩解不舒服的感覺。

　　便秘：多吃富含纖維的食品，如新鮮的水果，生的蔬菜，全谷物食品；每天喝8-10杯水；不要喝含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂和其他碳酸水類飲料)。因為咖啡能使腸道內(nèi)的消化液丟失，影響胃腸道的規(guī)律運動；早餐前喝杯溫開水；適量的運動，如走路能減輕便秘的癥狀。

　　“看”熱鬧，不去“湊”熱鬧

　　春節(jié)聚會多，呼吸道的傳染病如感冒的危險性就會增高；煙花爆竹的飛煙會引起空氣污濁，對準(zhǔn)媽媽和寶寶都非常有害。由于孕婦對周圍的環(huán)境異常敏感，抵抗力比較弱，如果在被污染的空氣中長時間滯留，很容易引起呼吸道感染、支氣管炎等，導(dǎo)致咳嗽。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)輕微咳嗽時，可多喝涼開水，能緩解咳嗽癥狀，而且醫(yī)生一般也不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。

　　用梨、冰糖、紅棗煮水喝：制作方法，將梨切成丁，與紅棗先煮，隨后加冰糖繼續(xù)煮。這種辦法簡單易做，每天喝幾杯會有助于治療咳嗽。

　　喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果，并能起到預(yù)防作用。

　　孕婦在整個懷孕期間內(nèi)，除非遇到特殊情況外，應(yīng)盡量避免使用藥物預(yù)防或治療疾病。

　　不要去人多的地方，如商場、超市、集市，避免傳染疾病的危險。

　　屋子里經(jīng)常開窗換氣，保持空氣的清新。

　　清晨、傍晚，外面的溫度都很低，冷空氣容易刺激呼吸道，等氣溫高了再外出。

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