閱讀 :384

　　平時有飲茶習慣的女性在孕期到底可不可以喝茶呢？孕期喝茶確實會對胎寶寶產生一些不利影響，但如果選擇得當，喝得適量，不但對胎寶寶安全無害，還有利于準媽媽的健康。

　　哪些茶可以喝？

　　柚子茶

　　花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯，能緩解準媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等一些問題。

　　飲茶小提示：

　　有的準媽媽覺得柚子茶味道有點酸或味道不夠濃，喜歡加一點蜂蜜。這對準媽媽卻不太好，因為孕期血糖容易偏高，柚子茶中本就添加了蜂蜜，如果再額外吃過多的蜂蜜，容易導致血糖升高。

　　玫瑰花茶

　　用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶，散發出迷人的芳香，能讓人神清氣爽。還能利肺脾、益肝膽，富含的維生素C有很好的美容效果，同時還有利于鐵的吸收，消除貧血。最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用，對女性健康特別有益。

　　飲茶小提示：

　　市場上的玫瑰花茶由于經過加工，或多或少都含有一定色素，所以準媽媽在孕早期盡量少喝或不喝，它更適合中期飲用。

　　棗茶

　　紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。棗茶有補血益氣的作用，準媽媽如果有貧血的現象，可以適量喝一些棗茶來緩解。棗茶還可以補充準媽媽的葉酸缺乏，增進胎寶寶大腦的發育。

　　飲茶小提示：

　　棗茶不宜多喝，每天最多喝一杯，體質實熱的準媽媽最好不要喝。

　　藥茶

　　藥茶是由植物的葉或莖煎炒而成的，不同種類又有各種不同的功能，巧妙調配之后就制成了氣味芳香的功能茶。藥茶經過煎炒也不含咖啡因，很適合準媽媽。

　　飲茶小提示：

　　盡管藥茶不含咖啡因，但有些會有加速子宮收縮的可能，所以在選擇時最好先向醫生咨詢。

　　哪些茶不宜喝？

　　寒茶

　　茶中有些性偏寒涼的茶，準媽媽最好少喝或不喝。比如菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等，雖然沒有副作用但屬寒。如果準媽媽上火很厲害可以適量少喝一些，但不宜常飲。

　　涼茶

　　懷孕期間，準媽媽由于體內血旺，常常會覺得燥、熱，容易上火，但此時卻不宜喝涼茶，尤其在夏季，大量飲用涼茶對準媽媽和胎寶寶的健康都不利，最好用涼白開或晾涼了的蔬菜湯代替。 

　　決明子茶

　　決明子，又叫草決明，盡管它有清肝明目、緩下通便的作用，決明子有收縮子宮和催產的作用，準媽媽應絕對禁止用決明子茶。  

　　孕婦喝茶的講究

　　時間 準媽媽注意不要在飯前空腹喝茶，最好在飯后1小時左右再喝，而且要以淡茶為主，防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結合。

　　用量 無論喝哪種茶，一天一杯就夠了，最好不要多飲。

　　水溫 對準媽媽來說，喝茶的水溫很重要，因為茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比，同時也與沖泡時間有關。水溫越低，咖啡因的釋放量就越少。因此準媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。

下一篇:孕婦飯后不能立即做5件事營養 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:專家解析孕婦飲食的十大疑問營養 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】