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　　河南中醫學院一附院多年從事圍產研究的翟鳳霞副主任醫師建議準媽媽在妊娠6個月后，撫摩寶寶，讓他在宮內“散步”。

　　妊娠20周起，準媽媽和準爸爸可以開始與胎兒交流。每晚臨睡前排空小便，平臥床上，放松腹部，雙手由上向下，由左到右輕輕撫摸，每次5~10分鐘，同時感受腹中寶寶的反應。如果他蹬腿、扭動，說明不舒服，需要立即停止，然后輕輕地拍他。懷孕8個月后，寶寶經常像玩秋千一樣，會在肚子里蜷成一個疙瘩，這時可以輕柔地推一推，“疙瘩”下去，就好像幫他在宮內“散步”。

　　準媽媽從妊娠30周后，在與胎兒交流時，可以在家通過數胎動，監測胎兒有無異常。可在每天晚上6~10點之間，左側臥位或坐位，自己數腹中胎寶寶動靜。正常胎動次數每小時3~5次，如果少于3次，或多于5次，有可能是胎兒宮內缺氧，需要到醫院檢查。據觀察，胎動變化往往早于胎心變化。對于高危孕婦，即患有妊娠高血壓、妊娠糖尿病、胎兒宮內發育遲緩和高齡妊娠者，需要每天早、中、晚各數1小時。然后把3小時胎動的總數×4，即為12小時胎動。正常12小時胎動在30次以上，如果在20次以下，提示胎兒宮內缺氧，應及早去醫院。

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