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　　媒體上的各種形象影響我的生活，幾乎到了愚蠢可笑的地步……總有人長得比我還苗條還漂亮，這打擊了我的自尊心。

　　擁有魔鬼身材，而且能大把大把花錢去買時尚衣服的女孩子少之又少。在當今西方文化關注外在形象的影響下，幾乎每個女孩子都覺得有一些方面不符合自己的期望或夢想——比如，她嘴唇的形狀，臀部的尺寸或者眼睛的大小，她可能因此而感到沮喪。即便是小學年齡段的女孩子也可能過分在意自己的相貌。

　　但是，人的相貌總是很膚淺的——通過美容實現的美麗容貌同樣如此。如今，外表上的吸引力被不恰當地高估。如果你家庭中每一個成員都更加重視人的社會素質，而不是身體素質，能容忍差異，尊重他人，而不管其體格或者長相如何，那么，你女兒的自尊就可能得到進一步的提升——倘若她的自尊還沒有被同伴削弱的話。

　　家長：

　　●在你女兒生病的時候，給她以支持；確保她干凈、健康。通過如上途徑，教她珍愛自己的身體。

　　●不要用含有性別歧視的語言，強化時尚塑造的兩性刻板印象。

　　●別讓她穿上沒有什么實用價值的奇裝異服。

　　●如果可行的話，只定期給她有限的服裝費，這可能有助于她避免淪為時尚的奴隸，因為她將不得不選擇購買實用的服裝。

　　●讓她為真正的自我感到驕傲，而不要在意自己的體形或衣著如何，以幫助她無論什么時候都滿懷自信。

　　教師：

　　●不要對學生說“你人很漂亮，身材也苗條，可以來演這出戲”之類的話。

　　●不要采用這樣的團隊遴選機制——讓那些胖女孩一直等到最后才被挑選。

　　●確保學生們了解廣告的威力以及專注于個人外在形象的時尚和健康產業。

　　●和學生們談論不同的女性和男性形象的隱含意義，以及個人選擇及其多樣化的重要性。

　　●確保教授“個人、社會和健康教育”課和營養課的老師充分知曉成長中的孩子們的健康需求。

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