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　　哄寶寶入睡的好方法

　　一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天要睡16〜18個(gè)小時(shí)，幾乎可以說(shuō)是一整天都在睡覺(jué)。但問(wèn)題并不是寶寶一天睡多久而是怎么睡。新生兒的睡眠周期很短，最少一個(gè)小時(shí)就會(huì)醒一次。如果在這個(gè)周期之內(nèi)醒的話(huà)，寶寶就很難再次入睡了；在寶寶沒(méi)有熟睡的情況下就將他/她放在床上，寶寶一般都會(huì)哭醒；寶寶從淺睡到熟睡所需要的時(shí)間要比成人多得多。

　　怎么哄寶寶入睡呢

　　寶寶需要睡在硬硬平平的床墊上，太松軟反而不好。要仔細(xì)確認(rèn)床墊與床板之間，或者床墊與墻壁之間的縫隙會(huì)不會(huì)夾到寶寶，還要做好防止寶寶從床上滾下摔傷的防范措施。

　　拿走所有妨礙寶寶臉部周?chē)諝饬魍ǖ奈锲贰Ａ硗猓绻麚?dān)心寶寶被厚厚的被子壓著喘不過(guò)氣來(lái)，可以讓寶寶穿著厚厚的睡衣，蓋上薄薄的小被子就好。據(jù)研究顯示，如果寶寶呼吸不到新鮮的空氣，會(huì)增加患嬰兒猝死綜合征(SIDS)的概率。

　　要讓寶寶保持溫暖，但不能太熱。要謹(jǐn)記如果寶寶和媽媽一起貼身睡的話(huà)，可能會(huì)因?yàn)閶寢尩捏w溫而過(guò)熱哦。可以通過(guò)查看寶寶的脖子后部或手心有沒(méi)有汗來(lái)確認(rèn)寶寶是不是很熱。

　　要多做讓寶寶養(yǎng)成健康睡眠習(xí)慣的練習(xí)。在明亮的空間中和寶寶一起玩耍，而在昏暗的環(huán)境下讓寶寶睡覺(jué)。當(dāng)一天要結(jié)束前，為讓寶寶靜下心來(lái)，可以在一個(gè)較暗的房間里為寶寶做按摩、洗溫水澡。之后再抱著寶寶走動(dòng)走動(dòng)，或坐在搖椅里，再或抱著寶寶喂奶，最后讓寶寶安靜地入睡。

　　創(chuàng)造一個(gè)溫馨幽靜的環(huán)境。寶寶睡意來(lái)臨時(shí)，給他/她聽(tīng)一些像搖籃曲那種平靜的音樂(lè)，讓寶寶養(yǎng)成一放這類(lèi)音樂(lè)就能入睡的好習(xí)慣。如果寶寶已經(jīng)入睡，可以在家門(mén)口貼一張“請(qǐng)不要按門(mén)鈴”的便條。

　　要讓寶寶明確知道白天是玩耍的時(shí)間，晚上才是睡覺(jué)的時(shí)間。半夜里喂奶時(shí)要把燈光調(diào)暗，并且不要講話(huà)。這樣的話(huà)，寶寶即使在半夜吃奶，也能感覺(jué)到馬上就是睡覺(jué)的時(shí)間了。

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