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　　1 正常排便時(shí)間：

　　產(chǎn)后2～3天內(nèi)排便為宜。

　　2 排便不順的原因：

　　由于黃體素影響腸肌松弛，或是腹內(nèi)壓力減小，很多人產(chǎn)后第一次排便的時(shí)間往往會(huì)延后，尤其因?yàn)闇?zhǔn)備分娩沒(méi)有正常飲食時(shí)，更容易造成排便不順。

　　家人護(hù)理技巧：

　　A 排便護(hù)理：

　　1 常下床

　　行走可幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　2 避免忍便

　　有便意就要及時(shí)如廁，不要怕疼痛而忍便或延遲排便的時(shí)間，以免導(dǎo)致便秘。

　　3 采用軟便劑

　　如果有便秘情況，可按醫(yī)生指示口服輕瀉劑或軟便劑。

　　4 運(yùn)動(dòng)會(huì)陰肌肉

　　別擔(dān)心排便會(huì)讓縫合線裂開(kāi)，不過(guò)太過(guò)用力對(duì)痔瘡不好。可以使用產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)會(huì)陰肌肉的方式來(lái)幫忙。

　　5 清潔護(hù)理

　　排便之后，家人幫助產(chǎn)婦使用清水由前往后清洗干凈。

　　B 食物料理：

　　避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物和油膩的食物；多喝水、多吃新鮮水果，有條件的話，吃全麥或糙米食品。

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