閱讀 :418

　　一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和保健專家指出，女性(尤其是中老年女性)，最需要下列五種食品：

　　番木瓜：這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。

　　亞麻子：科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

　　豆腐豆類：蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時(shí)能使骨骼健壯。

　　牛肉：由于婦女一生中有很長(zhǎng)的月經(jīng)期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。

　　甘藍(lán)葉：這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。甘藍(lán)葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對(duì)骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

下一篇:產(chǎn)后兩周再吃蓮藕(圖)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:鮮橙汁抗氧化效果強(qiáng)于維C片親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】