閱讀 :422

　　鮮鯉魚湯

　　原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量。

　　做法：

　　1。鯉魚洗凈，去鰓及內臟，用沸水焯過。

　　2。沙鍋注水燒開，放入魚、姜片及鹽少許。

　　3。小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。

　　營養盤點：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。

下一篇:產婦分娩當天吃什么？(圖)營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:剖宮產后怎樣吃能恢復更快？營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】