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　　廣東省中醫院乳腺科劉曉雁博士介紹，新媽媽最好提前一個月做好斷奶準備。

　　斷奶第一周白天減少一次哺乳，將哺乳間隔延長，逐漸減少至每天一早一晚兩次哺乳。奶水較多的新媽媽可先減少一次的哺乳量，以往每側從哺乳15分鐘減至10分鐘，可讓寶寶先吃一定量的奶粉后再吃母乳，寶寶吃得少了，乳汁的分泌量就減少。奶水少的新媽媽，可單純減少哺乳次數。

　　回奶前，別再吃豬蹄湯、魚湯、木瓜湯、雞湯，可用生麥芽、山楂、淡豆豉煲水喝。

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