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　　每一位剛剛分娩或者準(zhǔn)備分娩的準(zhǔn)媽媽，都希望自己能順利的做好月子，讓身體盡快恢復(fù)健康。今年夏天早高溫，提前到來的悶熱天氣令許多預(yù)產(chǎn)期在夏季的準(zhǔn)媽媽發(fā)愁，不知道如何在月子里“避暑”。為此，當(dāng)北京婦產(chǎn)醫(yī)院的王琪主任醫(yī)師做客中國生殖健康網(wǎng)的“談色論性話健康”節(jié)目時，詳細(xì)的給夏天生產(chǎn)的媽媽們指點迷津，讓新媽媽們在夏天也能清清爽爽坐月子。

　　降溫攻略1 產(chǎn)婦房間保持適宜溫度

　　王琪老師認(rèn)為，產(chǎn)婦在分娩后，因為有大量的褥汗，身體本來就比較虛弱，當(dāng)進行一些產(chǎn)后動作，比如哺乳、飲食、進餐，甚至做一些活動的時候，當(dāng)媽媽的都會感覺疲勞，會出更多的汗。如果在這個時候，室內(nèi)溫度過高、空氣又不流通的話，做母親的就很容易發(fā)生中暑或感染。新媽媽在產(chǎn)后就應(yīng)該注意，要讓自己處在適宜的環(huán)境溫度當(dāng)中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態(tài)，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當(dāng)寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。

　　給產(chǎn)婦的房間降溫，可以采用下面的辦法：

　　保持室內(nèi)空氣新鮮、流通

　　產(chǎn)婦在分娩后，體質(zhì)較為虛弱，會大量出汗。如果室內(nèi)門窗緊閉、密不透風(fēng)，會容易引起產(chǎn)婦的中暑或感染。所以產(chǎn)婦的房間要適當(dāng)?shù)耐L(fēng)換氣，使室內(nèi)空氣保持新鮮。可以定時的把門窗打開，保持自然通風(fēng)的狀態(tài)。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風(fēng)。因為對流風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦身上，產(chǎn)婦也會感到不適，容易著涼。

　　電風(fēng)扇幫助產(chǎn)婦降溫

　　夏天產(chǎn)婦是可以吹電風(fēng)扇來防暑降溫的。老款的電風(fēng)扇式樣單調(diào)，只有一種風(fēng)，吹的時候會帶起室內(nèi)的塵土，對產(chǎn)婦不是很好。現(xiàn)在的電風(fēng)扇款式多，風(fēng)力也柔和，有微風(fēng)的、有靜風(fēng)的，還有自然風(fēng)的，產(chǎn)婦是可以吹的。但是要注意，使用電風(fēng)扇的時候，最好不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦身上，可以讓電風(fēng)扇朝向墻面，讓風(fēng)打到墻上，再反射回來，靠這樣的空氣流動保持室內(nèi)溫度適宜；另外還可以把電風(fēng)扇放到熱風(fēng)口的上風(fēng)頭，這樣把熱風(fēng)吹出去帶進涼風(fēng)。這些做法不但降低室內(nèi)溫度，使空氣流通，也不會妨礙產(chǎn)婦身體康復(fù)

　　室內(nèi)可以適當(dāng)開空調(diào)

　　很多的母親及老人們覺得坐月子不能在空調(diào)的房間，這個說法并不科學(xué)，產(chǎn)婦的房間是可以開空調(diào)的。特別是夏天，如果室內(nèi)環(huán)境溫度達到37、38度，那么就只能采用空調(diào)，以避免產(chǎn)婦中暑或虛脫。但是產(chǎn)婦的房間開空調(diào)要注意兩點：

　　首先要注意定時的交換空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。必要的時候，在中午最熱的時候可以開啟空調(diào)，早晚比較清涼的時候，可以靠自然通風(fēng)調(diào)節(jié)屋里的溫度。或者空調(diào)開一段時間以后，產(chǎn)婦到另外一個屋子去，好進行這間屋子的空氣交換和流通。產(chǎn)婦千萬不要長時間的在密閉的空調(diào)房里。

　　其次不能讓空調(diào)的冷氣直接吹到產(chǎn)婦的身體上，可以把空調(diào)的排風(fēng)口朝上吹，因為冷氣是從上到下的，這樣可以使室內(nèi)的溫度有所下降。實際上不只是產(chǎn)婦，正常人也都不能長時間的直吹空調(diào)，否則的話，長時間在密閉的空調(diào)房間，又有冷風(fēng)直吹，對人的身體健康是有影響的。

　　妙用涼水降溫又保濕

　　必要的時候，產(chǎn)婦的房間也可以擺一盆清水進行降溫。不要小看這一盆水，如果在干燥的房間里放一盆涼水，可以達到降溫、保濕的雙重效果。

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