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分娩過程

五個方法幫你減輕分娩疼痛

分類: 分娩過程 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 08-10

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  懷孕是件令人很幸福的事,但是一想到分娩的痛苦就害怕,如果有什么方法能緩解疼痛是所有孕媽媽都很想擁有的,下面一起來尋找答案吧。

  分娩可謂是女性一生中最痛苦的時刻,但是如果掌握一些分娩的小技巧可幫助適當的緩解疼痛。那么如何緩解分娩的痛苦呢?文中介紹的五種方式。五個技巧幫你減輕分娩疼痛:

  1.導樂陪伴

  進入分娩期,導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力

  替產婦擦汗,不斷給產婦以心理上的支持,以減輕產痛。

  2.硬膜外麻醉

  這種麻醉方式鎮痛效果較為理想,通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經,有效地緩解產痛。

  3.呼吸法

  深呼吸:吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣,肋廓下部向外和向上擴張,隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜效果,在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。

  淺呼吸:呼吸豐滿而短促,嘴唇微微開啟,通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸,之后再做10次,當子宮收縮達到高點時可采用淺呼吸。

  淺表呼吸:在陣痛頻繁時,最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸,類似于喘氣。為了防止換氣過度,可在喘息10-15次后屏住呼吸,默數5下。

  4.熱水沖洗

  溫水持續不斷地沖洗或沐浴,宮縮時腹部就不會那么疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭,可以起到溫柔的按摩作用,使產婦更好地放松。

  5.分娩球

  分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什么力氣,可給產婦帶來舒服感,如在宮縮期間坐在上面并晃動身體,可幫助放松軀干和會陰,特別是在分娩早期。

  減輕分娩疼痛,孕婦不妨多了解一些技巧,這對在生產時會有所幫助。

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