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　　十月懷胎一朝分娩，很多準媽媽會問，分娩到底需要多長時間呢？專家介紹，產程的長短與很多因素有關，如個人的體質，胎兒的大小，胎兒位置，宮縮強弱等，產程過慢不僅會讓大人痛苦，嚴重時會導致胎兒缺氧，下面專家就為準媽媽們介紹一下分娩時要注意的細節問題。

　　一、正常的產程是多長時間？從有規律的宮縮到寶寶誕生胎盤娩出需12~18小時

　　孕媽咪應該是從她們感到有規律宮縮時就開始計算產程時間了。但是，助產士和醫生們則是從規律宮縮，宮口開大，胎頭下降的時候才開始計算產程，這被認為是產程的開始。而這時孕媽咪可能經歷了幾個小時較為疼痛的宮縮，她們也許整夜都沒能入睡。所以，即使你感覺自己的產程已活躍了很長時間，但從有規律的宮縮到寶寶誕生胎盤娩出還是需要12~18小時。

　　二、什么情況是“產程過慢”？ 宮頸開大的速度沒有達到每小時0.5cm

　　什么是滯產：分娩超過24小時為滯產。另外，出現有規律的宮縮，宮口擴張<3cm持續8小時以上或宮口擴張>3cm后宮口停止擴張超過2小時，分娩處于停滯狀態也屬于滯產。

　　為什么會產程過慢？

　　這可能有各種各樣的原因。每個人的產程都不一樣，有人的產程較快，有人的產程較慢，這是很自然的事。子宮收縮乏力、寶寶的胎位不正 、媽媽的骨盆形狀不是特別適合或內部體積不夠大、媽媽可能天生骨盆異常或骨盆曾經受過外傷等都會造成產程過慢，其中最常見的原因是子宮收縮乏力。另外，孕媽咪太緊張、害怕也會影響生產激素發揮作用而造成產程過慢。因此，也建議你在分娩前多了解妊娠和分娩，消除不必要的心理壓力和不良情緒。

　　【Tips】一般情況下，產程緩慢是沒有任何原因的。但需要知道宮頸口從0cm張開到3cm，要比從3cm到10cm需要的時間長得多。這是因為，隨著宮縮強度的增加，宮頸開大的速度會越來越快。

　　三、能加快產程的醫療處理：

　　處理1. 人工破膜。處理2. 子宮收縮劑(催產素)。處理3. 吸引器&產鉗

　　四、預防產程遲滯，孕媽咪怎么做？

　　待產室里，為加快產程而努力！ 在宮頸最初打開的漫長階段，即使速度很慢，也許你會覺得特別累，迫不及待地想盡快把寶寶生出來。 可以在產程的前期嘗試一些自然的方法，讓產程加快。試試以下的方法，可以使宮縮更快地幫助宮頸開大：

　　●如果你不是特別累，在開始出現規律的宮縮感到疼痛時，盡量不要躺在床上。可以保持直立的姿勢。斜靠在分娩室的床上(后背可以調整到你舒適的位置)、桌面、椅子背上或窗框邊。

　　【tips】你處于直立姿式的時候，寶寶會比較容易出生， 因為這樣更容易有效地向下用力。子宮肌肉的收縮力、你自己向下用的力和重力，這三種力量結合會產生強大的作用力。

　　●兩腿分開，面向椅背坐在椅子上，上身向前傾斜，斜靠在椅背上。

　　● 面向墻壁，兩只手臂撐在墻上，身體斜靠著。或用雙手抱住陪伴你的人的脖子或腰部，并靠在他身上。

　　●坐在健身球上，兩腿分開，來回晃動身體，這樣可以減輕會陰部承受的壓力，有利于子宮口打開。

　　●面對家人，拉著家人的手下蹲，兩腿分開略寬于兩肩，雙手拉著陪伴人的雙手，將身體的重心下降，并通過雙臂支撐身體。

　　【tips】面對凳子下蹲，兩腿分開略寬于兩肩，雙臂扶在凳子上，上身略微傾斜于凳子。

　　如果很累，不必勉強自己做這些，你也可以慢慢地散步。宮縮來臨時，身體向前傾，手扶著墻壁，晃動臀部，這樣可以幫助你的子宮把寶寶有力地推向宮頸。如果你感覺自己確實太累了，床可能是你休息的最好地方，你可以采取左側位躺下。最好不要靠后背支撐，那樣不利于骨盆有效地打開。

　　最后的沖刺！分娩時要這樣做！

　　Point1 分娩會消耗體內大量的水和能量，只有及時補充才能保證分娩的順利進行。但分娩過程中體力消耗過大也可能會導致胃口差，所以，醫生建議孕媽咪最好進食一些易消化的流食。

　　Point2 記住放松的狀態會讓你覺得產程更容易享受和應付

　　Point3 盡量在陣痛的前期活動，一方面這時疼痛不是太厲害；另外宮口前3指開得很慢，活動有利于開指。

　　以上為大家介紹了分娩時的一些技巧，希望在分娩的時候能夠給媽媽們帶來幫助。

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