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　　一個心理咨詢師爸爸眼中的育兒：產后抑郁

　　胡慎之：向日葵心理咨詢中心創辦人，向日葵心理咨詢中心主任治療師，精神分析師，心理治療師，婚姻家庭指導師，青少年心理咨詢專家。

　　真正的產后抑郁癥發生率為30%左右，但產后抑郁的狀況，很多人都會有。就像寶寶一出生就要哭泣一樣，初為人母的媽媽們，也會有傷感的體驗。從孕期享受熊貓級別的被照顧，變成現在要去照顧一個肉乎乎的小玩意，狀況的差異帶來無助擔心、失落感等等，都會產生傷感的情緒。再深層次的來說，實際上很多有產后抑郁的媽媽，都是內心的某些沒有處理的“情結”被激發了。

　　蘭是一個女兒剛4個月的母親。坐月子的時候，蘭感覺婆婆更想要孫子而對孩子有點冷落，丈夫事業比較忙，休息了三天就出差了。有一天晚上，蘭蘭忽然產生一個想法，她特別想把自己的女兒掐死。她被這樣的想法嚇壞了，但又不能對任何人說，因此，她自責，挑剔，無故地哭泣。她的情緒很多時候失控，并破壞了家里的一些東西。她一會兒像個無助的孩子，一會兒像個蠻橫的女人。在這樣情形發生一個月后，蘭來見了我。

　　我肯定了蘭蘭的感受，并明確告訴她，這是產后抑郁癥的表現。在后來的討論中，蘭蘭說出了她的恐懼。蘭蘭是家里第三個女兒，上面兩個姐姐，下面有個弟弟。本來父母都希望自己是個男孩子，然而蘭的出生令他們失望，因此蘭從小的價值感不高，她感覺父母并不是很愛自己。蘭非常努力地證明自己的價值，因此忍辱負重的去討好身邊的人。當她生了女兒的時候，內心的低價值感又一次被激發了，她不知道怎么樣去處理內心沖突，就開始遷怒身邊的人。而之所以敢遷怒，是因為在懷孕的時候，家里人給予太好的照顧，讓蘭蘭產生了一個強烈的錯覺。當公主變成灰姑娘，那種挫折太強烈了。

　　蘭蘭把所有的東西歸納為應該不應該，因此，她在自己的幻覺和理智之間徘徊。這就表現出委屈、憤怒、以及自責的情感糾結。這樣的糾結讓她無所適從，更加期待身邊的“愛自己的丈夫”來幫自己解決。方向錯了，離解決自己的情緒問題越來越遠，當然，也給身邊的人帶來很多煩惱。她又一次把自己“變成”了不受歡迎的人，這好像是宿命一般。但那樣了，反而自己不害怕了。因此，她一直在重復這樣的“惡性循環”，這也符合心理學一個定律：心想事成法則。

　　產后抑郁的解決方案是從自己身上找原因，但那是很痛苦的，因此，尋求專業幫助就很重要了。有一些人會自己修復，那就是懂得自我覺察的人。當蘭與醫生進行探討，意識到她自己的問題后，通過一些自我調試，慢慢地，終于走出了產后抑郁的陰影，甚至解決了她童年的創傷體驗。

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