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　　新媽媽產后脾氣不好，真的是因為產后事兒多嗎，還是患了產后抑郁癥呢？新媽媽患了產后抑郁癥該怎么辦呢？

　　中國傳統(tǒng)：產婦產后發(fā)脾氣是因為事兒多，只要伺候好了，就沒事了。

　　科學建議：產婦除了需要充分的育兒知識之外，至關重要的就是得到親人精神上的幫助。

　　分娩后的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過分的語言和行為，嚴重者可成為產后抑郁癥，近50%的產婦身上都會出現(xiàn)如此狀況。為此，丈夫和家里的親人們可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這么多人伺候還不滿意，由于產婦的心理反應而導致家人生氣、不理解，甚至產生家庭矛盾。

　　產婦生產后3~5天，會有不同程度的情緒變化，比如：易哭，情緒脆弱。這是因為產后雌激素的分泌變化所引起的。如果癥狀歷經數(shù)周，個別產婦會有情緒失控的表現(xiàn)，這就是產后抑郁癥，具體表現(xiàn)有：愛哭、情緒低落；缺乏信心、情緒轉變迅速；不能集中注意力；生活、飲食習慣出現(xiàn)混亂；恐懼、失望，甚至絕望。

　　產后抑郁癥的7種形態(tài)

　　1.愛哭的媽媽

　　癥狀：沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時是因為過于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心掉淚。

　　緩解對策：不要勉強自己，一定要堅強地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復活力，就大哭一場來釋懷吧！

　　2.煩躁的媽媽

　　癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。

　　緩解對策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧！

　　3.憂心忡忡的媽媽

　　癥狀：第一次當媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心。可是，過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔負起育兒大任的喲！

　　緩解對策：要知道，小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。

　　4.自閉的媽媽

　　癥狀：多了一個小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。

　　緩解對策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門，出去走走、散散心定會讓你精神百倍的！

　　5.愛發(fā)脾氣的媽媽

　　癥狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺，忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛發(fā)脾氣的怨婦媽媽。

　　緩解對策：在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來，把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他，通過良好的溝通，或許他會有所改善。

　　6.無精打采的媽媽

　　癥狀：剛剛結束“大生產”，又要開始適應新媽媽的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點精神來。嚴重者還可能有離家出走的傾向哦！

　　緩解對策：不要事事力求完美，敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。

　　7.有虐待傾向的媽媽

　　癥狀：面對哭鬧不止的寶寶，面對孤獨、缺乏商談對象的育兒生活，有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。

　　緩解對策：用傾訴代替動手，畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者，無論如何也要克制一下。實在難以克制焦躁情緒時，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心里的苦惱。

　　緩解產后抑郁4方法

　　1.和好朋友談談心：除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。

　　2.家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力，并盡量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕松很多。

　　3.向丈夫傾訴心情：丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰(zhàn)友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。

　　4.外出走走調劑心情：如果你不受傳統(tǒng)坐月子習俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧！輕松地購物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯的選擇。

　　獨生女更易患產后抑郁癥

　　在產房里經常會有這么奇怪的一幕：一家人圍著新生兒歡天喜地，唯獨產婦陰沉著臉，要么發(fā)呆，要么動不動就發(fā)脾氣，沒人的時候則抹淚，有時還用被子蒙頭大哭。要小心了，這有可能就是的產后抑郁表現(xiàn)了。

　　產后半年更要小心抑郁癥

　　月子期間的產婦，一般都會有抑郁的傾向。但這算不上產后抑郁，通常被稱為Baby Blue，也叫產后情緒低落，這主要是由于產后雌激素水平波動較大引起的。

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