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　　很多媽媽產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)脾氣古怪的現(xiàn)象，就和剛剛懷孕的時(shí)候那樣動(dòng)不動(dòng)就生氣，這很有可能是產(chǎn)后抑郁的前兆，而產(chǎn)后抑郁如果不及時(shí)治療，那么很有可能影響到寶寶的智力水平。

　　“生完寶寶正在坐月子，悶壞了，老公還不理我，婆婆竟然還對(duì)我挑三揀四，真是郁悶。”新媽媽小黃在一個(gè)育嬰論壇講述著自己“升格”當(dāng)媽后的“憋屈史”。而小黃的帖子引起了不少新媽們的共鳴。“這樣的憋悶是不是產(chǎn)后抑郁呀？”不少人都在詢問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。

　　現(xiàn)在產(chǎn)后出現(xiàn)心理問(wèn)題的女性越來(lái)越多，究其原因可能與兩大因素有關(guān)。一方面是生理因素：懷孕、生產(chǎn)會(huì)使得女性的激素水平、內(nèi)分泌等產(chǎn)生很大波動(dòng)，特別容易出現(xiàn)精神和情緒方面的問(wèn)題；另一方面可能與現(xiàn)代社會(huì)生活壓力較大有關(guān)。現(xiàn)代社會(huì)本身競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活壓力很大，尤其是當(dāng)妻子生育不工作，小孩需要撫養(yǎng)時(shí)，丈夫的壓力會(huì)劇增，只能更加積極地工作，忙碌的同時(shí)就可能忽視了對(duì)妻子和孩子的關(guān)心，而尚未完全適應(yīng)身份轉(zhuǎn)變、急需關(guān)愛(ài)的女性則可能產(chǎn)生強(qiáng)烈的被忽視感，從而變得敏感多疑，進(jìn)而產(chǎn)生精神方面的問(wèn)題。

　　據(jù)悉，患上產(chǎn)后抑郁癥的媽媽，由于其緊張、焦慮的心理狀態(tài)以及不良的個(gè)性特點(diǎn)和對(duì)待孩子的方式，會(huì)影響孩子情緒、智力發(fā)育、行為發(fā)展等各個(gè)方面。專家分析，寶寶在出生后的2—3年里，大腦發(fā)育最快，也是心理行為及智能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

　　由于產(chǎn)婦受到抑郁情緒的影響，泌乳功能下降，母乳喂養(yǎng)難以堅(jiān)持，這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。抑郁情緒的產(chǎn)婦撫育寶寶大多缺乏興趣，說(shuō)話較少，且對(duì)寶寶表現(xiàn)出無(wú)反應(yīng)、反應(yīng)遲鈍的消極情緒。致使寶寶日夜哭鬧，使產(chǎn)婦更加心煩意亂，加重抑郁焦慮情緒，對(duì)寶寶越發(fā)疏遠(yuǎn)，不愿意與孩子有肌膚接觸，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶神經(jīng)系統(tǒng)刺激缺乏，神經(jīng)心理發(fā)育受到抑制。

　　正是由于缺乏語(yǔ)言交流，親情交融，導(dǎo)致寶寶的語(yǔ)言能力降低、活動(dòng)水平降低、運(yùn)動(dòng)能力差、情緒反應(yīng)強(qiáng)烈、心理消極、生活規(guī)律差，對(duì)外部的環(huán)境和人表現(xiàn)出退縮及不能適應(yīng)、對(duì)母親說(shuō)話的響應(yīng)能力降低、獲取外部知識(shí)的能力缺乏等，最終影響寶寶的情緒、智力發(fā)育和心理行為發(fā)展。

　　因此專家建議，為了寶寶的健康，請(qǐng)認(rèn)真對(duì)待產(chǎn)后抑郁癥。一旦母親出現(xiàn)情緒低落、思維明顯緩慢、社交障礙等癥狀，要及時(shí)就診，特別是本身有抑郁情緒的患者，孕前、孕中、產(chǎn)后都要接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。及早進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療，避免病情的加重。

　　傳統(tǒng)的觀念覺(jué)得產(chǎn)婦生完孩子之后脾氣古怪一點(diǎn)是正常的，不用去管，慢慢就好了，其實(shí)這是誤區(qū)。家人對(duì)產(chǎn)婦的情緒變化缺乏足夠的重視，可能會(huì)導(dǎo)致癥狀的加重。

　　產(chǎn)后抑郁怎么辦

　　產(chǎn)婦生活方式調(diào)適

　　1、在做新媽媽之前，需要付出時(shí)間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識(shí)的培訓(xùn)，減輕對(duì)妊娠、分娩和養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早了解學(xué)習(xí)育嬰技能，避免嬰兒到來(lái)時(shí)手足無(wú)措，緊張慌亂；

　　2、照顧新生兒產(chǎn)婦會(huì)精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導(dǎo)致情緒低落。盡可能多休息，不要什么事情都要親自去做，孩子睡覺(jué)時(shí)產(chǎn)婦也盡量睡覺(jué)；

　　3、新生命的到來(lái)會(huì)占用你太多的時(shí)間和精力，要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助，例如請(qǐng)丈夫幫助完成家務(wù)和夜間喂奶的工作，請(qǐng)家人幫助準(zhǔn)備食物或者處理家務(wù)等等；

　　4、保持良好的健康習(xí)慣，適度鍛煉身體，走出戶外，帶著孩子到戶外活動(dòng)、散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽(yáng)光；

　　5、保持營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，多吃谷物、蔬菜和水果，同時(shí)注意為自己創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境；

　　6、注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受；找一個(gè)信任的朋友，和他傾訴一下你的感受；和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解你的情緒，也可以學(xué)習(xí)到新的應(yīng)對(duì)的方法和經(jīng)驗(yàn)。

　　產(chǎn)婦心理調(diào)適

　　1、產(chǎn)婦的個(gè)性特點(diǎn)、認(rèn)知評(píng)價(jià)、應(yīng)對(duì)方式直接關(guān)系負(fù)性應(yīng)激事件影響結(jié)果，培養(yǎng)自信、樂(lè)觀、積極、健康的性格，采用積極的認(rèn)知模式、情緒和行為模式，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。自信、樂(lè)觀、勇于面對(duì)困難，積極調(diào)動(dòng)內(nèi)部力量或求助于外部力量克服困難，使應(yīng)激結(jié)果的不良程度減到最低。避免消極應(yīng)對(duì)方式，如自我否定，悲觀消極、軀體化、回避解決問(wèn)題，產(chǎn)生負(fù)性情緒和消極行為；

　　2、熱愛(ài)新的生命，對(duì)孩子的到來(lái)，要抱有一份歡喜之心。新生命的誕生，是婚姻的結(jié)晶，是生命的延續(xù)，將給家庭帶來(lái)新的希望、快樂(lè)和幸福，新的生命同時(shí)也帶來(lái)了艱巨繁忙的勞動(dòng)和重大的責(zé)任，在繁忙勞累中體會(huì)快樂(lè)和幸福。

　　3、做好母親角色的轉(zhuǎn)換，過(guò)去是被照顧對(duì)象，現(xiàn)在自己是肩負(fù)責(zé)任照顧嬰兒，要有足夠的心理準(zhǔn)備，注意克服損失感，如失去自由和許多娛樂(lè)，失去以往的身份，失去苗條身材等。作為孩子的母親價(jià)值觀需有所改變，對(duì)自己、對(duì)丈夫、對(duì)孩子的期望值要接近實(shí)際，對(duì)生活的看法也要實(shí)際，努力增加幸福感和責(zé)任感，感受新生命誕生帶來(lái)的幸福快樂(lè)；

　　4、放棄完美主義的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲憊的前提下盡力而為。

　　配偶和家人的支持

　　1、為產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境和氛圍，以利于產(chǎn)婦的身心健康；

　　2、幫助產(chǎn)婦適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變和心理轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)自信、樂(lè)觀、積極、健康的性格，培養(yǎng)積極的認(rèn)知模式、情緒和行為模式，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力；

　　3、簡(jiǎn)化生活避免改變，在懷孕和分娩后1年內(nèi)，不要做出任何重大生活改變，重大的改變會(huì)造成不必要的心理壓力，使生活更加難以應(yīng)對(duì)；

　　4、在照顧孩子的忙碌中，別忘記觀察產(chǎn)婦的情緒，多溝通，如發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的一些表現(xiàn)，分擔(dān)產(chǎn)婦的憂郁和擔(dān)心，及時(shí)勸解、疏導(dǎo)或咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu)；一旦確診，盡早干預(yù)，避免病情加重，避免不良的后果發(fā)生。

　　5、缺乏來(lái)自他人的支持是發(fā)病非常重要的因素，尤其來(lái)自配偶的支持，配偶和家人要了解學(xué)習(xí)孕產(chǎn)婦照顧和育嬰知識(shí)，多給予理解、關(guān)心和支持，外來(lái)的支持可以將負(fù)性應(yīng)激的影響降到最低；

　　6、配偶和家人要愿意承擔(dān)家務(wù)和分擔(dān)照料孩子的事物，及時(shí)告訴產(chǎn)婦育兒的經(jīng)驗(yàn)，幫助適應(yīng)新的生活變化，平穩(wěn)度過(guò)陌生和慌亂期；

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