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　　懷孕后負(fù)擔(dān)最重的是心臟。由于子宮的增大提高了橫膈，90%的孕婦有功能性的心臟雜音，平均每分鐘增加10～15次心跳，心搏出量也增加25%～50%。

　　被稱為人體第二心臟的腳，在懷孕后的負(fù)擔(dān)也不輕。首先要支持增加的體重10～14.5公斤，脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由于松弛素的分泌，頸、肩、腰、背常常酸痛，腳更不堪重負(fù)，足底痛時(shí)有發(fā)生。

　　懷孕三個(gè)月后要穿寬松、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重且不透氣，會使浮腫加重。

　　每日溫?zé)崴阍。€能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復(fù)步態(tài)優(yōu)雅的風(fēng)姿。

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