閱讀 :396

　　娜娜孕后兩個月，妊娠反應特別嚴重，每日只能喝些粥水。痛苦的“害喜”過后，娜娜胃口就特別好，肉、禽、蛋、奶以及各種營養(yǎng)品來者不拒，在短短的一個月內體重就增加了5公斤，朋友勸她不要吃太多，小心今后身材難以恢復，但她卻認為，自己吃得足夠多才能保證孩子的營養(yǎng)，至于身材，暫時就顧不上了。 像娜娜這種想法的孕婦不在少數。其實，孕婦的體重過重對自身和腹中的胎兒都不利。

　　孕期由于特殊情況，活動量減少，此時若進食過多，極易使體重劇增，如不運動，體內脂肪進一步蓄積，將會導致身體組織彈性下降，分娩時產道無力，容易出現滯產和大出血等情況。準媽媽過于肥胖，還有可能發(fā)生妊娠中毒癥，合并糖尿病、腎炎等病癥。

　　孕婦的體重過重，對腹內寶寶的影響很大，常見的有兩種情況：

　　一是容易引發(fā)難產，危及寶寶生命。一般來說，準媽媽體重增加，寶寶的體重也同樣增加，體重越重，難產的可能性就越大。統(tǒng)計表明，孕婦體重增加過多時，圍產期胎兒死亡率大幅度上升，甚至達到平時的2-5倍。

　　二是容易出現巨大胎兒，出生后，由于胎兒期身體脂肪細胞的大量增殖，很可能會引起孩子終生的肥胖。

　　孕婦的體重可以通過飲食加以控制。一般在懷孕早期(1-3個月)，孕婦都會出現妊娠反應，進食減少，這個時間段需要盡量保證孕婦多吃東西，按照孕婦要求的口味進行調配。而在懷孕中期(4-6個月)和后期(7-9個月)，為保證營養(yǎng)充足，孕婦宜在三餐基礎上增加一至兩餐副餐。孕婦的營養(yǎng)種類需要多樣化，應該包括糧食(米、面及制品)，肉、禽、蛋、魚及豆制品，奶類，蔬菜水果，油脂等五類。簡單地說，每天需要的分量可以用“五個一”來概括：一斤左右的糧食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉類，部分可以用豆制品代替；一只雞蛋；一杯牛奶。如果孕婦容易出現下肢浮腫，則需要控制食鹽的分量，每日用鹽不超過5克。

　　孕婦體重增長不足，不利胎兒生長，為了使體重增加有據可依，準媽媽要隨時稱量體重。研究表明，正常情況下，懷孕早期體重增加0.75千克-1.5千克，孕中期4千克-5千克，孕后期5千克-6千克，足月時體重增加約為12千克。如果發(fā)現體重增長過快，應及時調整飲食結構，多吃水果、蔬菜，適當限制主食攝入，少吃甜食及高脂類食品。

下一篇:準媽媽如何合理安排休息 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:心理體操讓懷孕變得更輕松 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】