閱讀 :350

　　從醫學角度和自然環境條件來看，育齡婦女的最佳懷孕時間應該是7-8月份。但并不是所有的婦女都是在這個時間受孕，還有一些婦女是在冬春受孕，那么在孕期怎樣才能安然地度過酷熱的夏天呢？

　　在酷暑時節，人們最易出現睡眠不足、飲食不佳的情況，而吃好、睡好對孕婦和胎兒來講都是不可忽視的。為此，在夏季孕婦必須注意以下幾個方面的問題。

　　不宜煩躁易怒

　　炎夏酷暑，加上懷孕后的一些生理變化，使一些孕婦變得煩躁不安，這樣也會影響到腹中胎兒，對母子健康是不利的。中醫學歷來十分重視情志對疾病和健康的影響。

　　不宜起居無常

　　夏季酷暑炎熱，人們往往起居失常，作息時間沒有規律，這對孕婦和胎是不利的。孕婦在這一時期應該做到“夜臥早起，無厭于日”。中午要有適當的休息時間，用于消除疲勞，彌補晚上的睡眠不足，但也不宜嗜睡過長，以免神思昏昏，久臥傷氣，也對母子不利。為了適應夏季的氣候，孕婦還應適當參加一些體育鍛煉，增強體質，以順應季節的變化，保證胎兒的健康成長。

　　不宜暴曬中暑

　　夏季天氣炎熱，孕婦要注意避免中暑，避免因暑毒攻胎，引起胎兒的不良反應。孕婦外出時要戴草帽或打晴雨傘，盡量避免長時間處在烈日直射之下。平時經常飲用一些防暑茶、綠豆湯這類清暑解熱之品。

　　不宜夜間貪涼

　　夏季天氣炎熱，人們在夜間往往迎風而臥，或電扇徹夜不停。中醫學認為，婦人妊后，多氣血虛弱，易受風邪侵襲，疾患遂生，故夏夜乘涼，應注意“夏不欲過涼”、“眠不動扇”、“不可坐臥星下”、“盛夏夜臥，亦必著單”，等等。

　　不宜衛生不節

　　盛夏季節天氣炎熱，人們都喜歡去游泳，由于江河或游泳池都是公共活動場所，很容易傳播各種疾病，尤其是某些疾病易通過孕婦陰道傳播，影響孕婦和胎兒。因此，孕婦在夏季要注意衛生，尤其不要在公共游泳池游泳。

　　不宜飲食無節

　　盛夏時節，人們普遍飲食欠佳，但處在孕期的婦女對飲食和營養切不可馬虎，既不可過食生冷，也不能飲食過于簡單，隨便對付，避免引起腹中胎兒營養不良。

下一篇:孕期各項鍛煉都有不同的益處 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準媽媽如何讓自己睡個安穩覺 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】