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孕期保健

孕中期瑜伽:簡易半月式

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 09-28

閱讀 :362

1.打開兩腿,伸直兩臂。

2.呼氣時彎曲右腿,上身向右傾,小臂靠在椅上。

3.吸氣,抬起左腿平行于地面,伸展左臂向上。保持幾次呼吸。呼氣時下落。

  功效:增強平衡感,調節情緒。

  注意:力量向四周發散。

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