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　　1.孕媽咪肚子變大凸出后，身體的重心也隨之改變，走路較不平穩，并且容易疲倦。尤其彎身向前時或做其他姿勢時，就會感覺腰痛。上下樓梯或登高時，應特別注意安全。

　　2.孕媽咪身體已能充分適應懷孕狀態，身心暢快。要經常散步，或做適度的體操，以活動筋骨，并且要保證充分的休息與睡眠。

　　3.短程旅行與性生活不必刻意避免，只要按正常的生活步調即可。

　　4.應均衡攝取各種營養，以滿足母體與胎兒的需要，尤其是鐵、鈣、蛋白質的需要量應該增加，但鹽分應有所節制。

　　5.這段時期孕媽咪容易便秘，應該多吃含纖維素的蔬菜、水果，牛奶是一種有利排便的飲料，應多飲用。便秘嚴重時，最好請教醫生如何改善。

　　6.為了產后順利授乳，此時應該注意護理*。尤其是*扁平或凹陷的孕媽咪，必須先行矯正。

　　7.保證充足的睡眠對孕婦極為重要。孕媽咪的睡眠時間應較孕前長一些，每日最低不能少于8小時。

　　8.孕媽咪臥床時必須采取適于胎兒發育的體位。孕中后期宜采用左側臥位，以免過大的子宮壓迫腹主動脈。睡眠時可用棉被支撐腰部，兩腿稍彎曲。下肢浮腫或靜脈曲張的孕媽咪，需將腿部適當墊高。

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