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　　據統計，過了30歲，很多女性都容易發胖，如果此時正好有生育計劃，那么就應該有意識地控制體重了。話雖如此，但既然減肥是女性一生的事業，所以我們還是可以看見許多骨感的未準媽媽們，其實不管是胖媽媽還是瘦媽媽，只要保持正常的體重，對于自己和寶寶的健康都是非常重要的。

　　胖媽媽請注意：

　　超重可以增加很多孕期并發癥的發生率

　　大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發生幾率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。

　　保持正常體重保證順利分娩。

　　大齡準媽媽產道彈性降低，很容易發生產程延遲、手術助產等問題。如果體重超重，更會導致以上問題的發生幾率的提高，增加分娩的風險以及產后恢復的難度。

　　瘦媽媽請注意：

　　不要過度減肥，減肥后不要馬上懷孕。

　　成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經周期，使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式減肥，長此以往，會導致女性體內的脂肪過度減少，造成排卵停止，導致不孕。另外，脂肪含量還會影響女性體內雌激素的水平，如果過瘦，體內缺乏足夠的脂肪，會使雌激素失去應有的活力，使女性失去受孕的能力。

　　孕前，如果真的是因為體重超標而減肥，也最好不要馬上懷孕。因為從中醫的角度講，減肥打亂了身體原有的循環模式，最好能留出3個月到半年的時間，讓身體適應新的模式，并建立良好的循環，再懷孕也不遲。

　　TIPS：

　　體重指數BMI體重(kg)/身高m2 (m)

　　中國成年人身體質量指數

　　輕體重：BMI<18.5

　　健康體重：18.5<BMI<24

　　超重：24<BMI<28

　　肥胖：28<BMI

　　最理想的體重指數是22（文/美中宜和）

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