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　　除了中老年，孕婦也容易遭遇睡不好覺的困擾。張斌指出，孕婦易因“不寧腿”綜合征影響睡眠。單純的不寧腿綜合征主要表現為入睡困難，腿不老實。“這往往與孕期鐵元素、葉酸和維生素B12缺乏有關。”張斌建議，孕婦如果有睡眠問題，應咨詢婦產科和睡眠專科，確定原因進行對癥治療。平時可注意睡覺前按摩雙腿，用溫熱水泡腳，可改善睡眠質量。

　　還要提醒的是，“不寧”腿綜合征常與“周期性腿動”相混淆。前者多在睡前發作，后者在睡夢中發作，患者多因為不明原因的疲勞、失眠就診。“80%有‘不寧腿’的人會同時出現周期性腿動。”張斌說，周期性腿動與人體缺少多巴胺有關，有些人需要終身服用藥物治療。

　　睡眠障礙患者可做睡眠監測，到監測室睡一個晚上，通過影像分析來弄清自己的睡眠究竟出了什么問題。張斌提醒，最好比自己習慣的入睡時間提早兩小時到監測室報到，如果睡覺“認床”，建議帶家中的枕頭等熟悉的小物品到監測室幫助入睡。

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