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　　婦女懷孕以后，腹部隨妊娠月份的增加而逐漸增大，尤其是到了妊娠中、晚期，一方面由于腹部重量的增加及距腰椎間盤中央的力臂延長，從而使腰部負荷增大，這種腰部負荷的增大與腰部增大部分的體積成正比；另一方面，由于妊娠時腹部的肌肉松弛無力而不能正常地支撐內臟，致使支撐內臟的腰椎負擔加重。

　　這兩方面的因素使得腰椎生理曲度發生明顯的改變，即后伸過度。在這一基礎上，孕婦只要稍微失去身體的平衡，就會罹患腰痛，而且有時這種疼痛還會放射到下肢，引起一側或兩側下肢疼痛。

　　此外，為適應孕婦胎兒生長與分娩，孕婦黃體及胎盤內分泌的變化，可導致腰骶關節松弛，使得孕期腰椎負荷增加，骶髂關節不穩；增大的子宮可對腹主動、靜脈、神經產生壓迫。這些也是造成腰痛和坐骨神經痛的原因。

　　孕婦預防腰痛可采取以下措施：

　　1、較好的辦法是休息。充分的休息可在很大程度上減少腰部的負擔，休息時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物體墊在腘窩下面，以使自己感到比較舒適。

　　2、睡眠時可采用側臥、雙腿屈曲的臥位姿勢，以減少腰部的負荷。

　　3、應注意身體的姿勢，避免彎腰等腰部過多或過度的活動。

　　4、鞋子要穿柔軟輕便的平底鞋。

　　5、在醫生的指導下，可以適當地進行一些孕婦預防腰痛的體操。李祥農

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