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　　常言道“寒從腳起”，暖足有助暖身。孕媽媽冬季適當(dāng)泡腳確能起到促進(jìn)血液循環(huán)、溫暖全身的作用，對消除疲勞、幫助入睡也有益處。但一定要注意“兩控”：

　　控水溫 水溫最好在35℃-39℃為宜，不要超過40℃，泡腳的最佳水溫略高于體溫即可。很多人喜歡用特別燙的水，就想多泡幾下，殊不知這樣很容易將自己的腳燙傷。另外，如果孕媽泡腳的水溫過高，會導(dǎo)致血液循環(huán)加快，使得心臟和腦部的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、出汗、虛脫的癥狀。

　　控時間 每次泡腳時間不要太長，應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。若是泡到水都涼了，寒氣就會直逼腳掌，進(jìn)入體內(nèi)，這就相當(dāng)于做了無用功。

　　孕媽媽冬季泡腳還應(yīng)注意腳底慎按摩，尤其別隨便到洗腳房按摩。因為熱水刺激后，再按摩足部某些穴位，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外。另外，孕媽媽患嚴(yán)重腳氣(癬)時，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對母子不利。

　　副主任醫(yī)師 甘雨

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