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營養(yǎng)飲食

孕中期健康菜品:紅燒桂魚營養(yǎng)

分類: 營養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 12-10

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  紅燒桂魚

  材料

  桂魚1條,約500克。

  調(diào)料

  植物油、醬油、蒜瓣、黃酒、淀粉、味精、鹽、姜、糖、蔥各適量。

  〔做法〕

  1.桂魚去鱗、內(nèi)臟,洗凈,魚身直劃三刀,抹上鹽、黃酒、淀粉腌10分鐘。

  2.油鍋燒開,降至七成,放進(jìn)魚炸至兩面呈黃色,出鍋待用。

  3.鍋留底油,下入醬油、姜末、蒜泥、鹽、蔥、糖,加點(diǎn)水燒開,把魚放進(jìn),翻身用淀粉勾芡,加味精即可。

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